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小孩補鈣吃什么好

病情描述:
轉(zhuǎn)眼間女兒就到上幼兒園的年齡,擔心在幼兒園吃的食物不足,我在家中煮什么食物可以讓她補鈣呢?
共1個回答
張文同 主任醫(yī)師 去掛號
山東大學齊魯醫(yī)院 三甲 兒科

若孩子需要補鈣,可以適量吃牛奶、豆腐、西藍花、芝麻等食物,也可以遵醫(yī)囑吃碳酸鈣、葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、維生素D等藥物。建議家長及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下選擇合適的補鈣方案,并注意膳食均衡。

一、食物

1、牛奶

牛奶富含鈣質(zhì)且吸收率高,建議家長每日為孩子準備適量鮮奶或配方奶粉,乳糖不耐受者可選擇低乳糖產(chǎn)品。

2、豆腐

大豆制品含植物性鈣,家長可將嫩豆腐、豆干等加入輔食,搭配維生素C豐富的蔬菜有助于鈣吸收。

3、西藍花

深綠色蔬菜中鈣含量較高,家長可清蒸或焯水后給孩子食用,避免草酸影響鈣質(zhì)吸收。

4、芝麻

芝麻醬或芝麻粉可拌入粥飯,家長需注意控制用量,避免過量攝入脂肪。

二、藥物

1、碳酸鈣

碳酸鈣含鈣量高,需在醫(yī)生指導下根據(jù)孩子年齡體重調(diào)整劑量,建議餐后服用減少胃腸刺激。

2、葡萄糖酸鈣

葡萄糖酸鈣溶解性好,適合嬰幼兒服用,家長需避免與含草酸食物同服影響吸收。

3、乳酸鈣

乳酸鈣對胃腸刺激較小,但需配合維生素D使用,家長應(yīng)定期監(jiān)測血鈣水平。

4、維生素D

維生素D可促進鈣質(zhì)吸收,醫(yī)生可能建議與鈣劑聯(lián)用,家長需嚴格遵循醫(yī)囑避免過量。

家長應(yīng)定期帶孩子進行生長發(fā)育評估,通過曬太陽和適度運動幫助鈣質(zhì)沉積,避免盲目補充造成負擔。

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