發(fā)燒37.5攝氏度時，可通過溫水擦浴、冰袋冷敷、多飲水、調(diào)節(jié)室溫、減少衣物等物理方法快速降溫。體溫輕度升高可能與感染、脫水或環(huán)境因素有關(guān)，若持續(xù)不退或伴隨其他癥狀需及時就醫(yī)。
1、溫水擦浴
使用32-34攝氏度的溫水浸濕毛巾，擦拭頸部、腋窩、腹股溝等大血管分布區(qū)域。水分蒸發(fā)可帶走體表熱量，避免使用酒精或冰水刺激皮膚。每次擦拭10-15分鐘，間隔30分鐘重復(fù)進(jìn)行。
2、冰袋冷敷
將冰袋包裹干毛巾后置于前額或腋下，每次冷敷不超過20分鐘。低溫可收縮局部血管減少熱量傳遞，需防止凍傷且不宜用于嬰幼兒?？膳c溫水擦浴交替使用增強(qiáng)效果。
3、多飲水
每小時飲用200-300毫升溫開水或淡鹽水，補(bǔ)充發(fā)熱導(dǎo)致的水分丟失。適當(dāng)增加西瓜汁、椰子水等含電解質(zhì)飲品，避免含糖飲料加重脫水。排尿量保持每4小時一次為宜。
4、調(diào)節(jié)室溫
保持室內(nèi)溫度24-26攝氏度，使用空調(diào)或風(fēng)扇促進(jìn)空氣流通。避免直吹患者，濕度控制在50%-60%可提升散熱效率。定時開窗通風(fēng)確?？諝庑迈r。
5、減少衣物
穿著單層純棉透氣衣物，移除毯子等覆蓋物。過度包裹會阻礙熱量散發(fā)，但需注意四肢保暖。嬰幼兒可穿連體衣避免腹部受涼，同時密切監(jiān)測體溫變化。
物理降溫期間需每小時復(fù)測體溫，若2小時內(nèi)未降至37.3攝氏度以下或出現(xiàn)寒戰(zhàn)、意識模糊等癥狀應(yīng)立即就醫(yī)。保持清淡飲食如米粥、面條，避免高蛋白食物加重代謝負(fù)擔(dān)。恢復(fù)期保證每日8小時睡眠，體溫正常24小時后再逐步恢復(fù)日常活動。注意觀察是否伴隨咳嗽、皮疹等其他體征，必要時完善血常規(guī)等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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