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魚油和魚肝油的區(qū)別

病情描述:
這兩天身上沒什么力氣,準備吃點保健品,魚油和魚肝油有區(qū)別嗎?
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

魚油和魚肝油的主要區(qū)別在于成分與功效,魚油主要提取自深海魚類肌肉組織,富含歐米伽3脂肪酸;魚肝油則從魚類肝臟中提取,含有維生素A和維生素D。

1、成分差異

魚油主要成分為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸,屬于歐米伽3不飽和脂肪酸;魚肝油以維生素A和維生素D為主,同時含有少量歐米伽3脂肪酸。

2、來源部位

魚油來源于鮭魚、沙丁魚等深海魚類的肌肉組織;魚肝油則從鱈魚、鯊魚等魚類的肝臟中提取。

3、功效作用

魚油主要用于調(diào)節(jié)血脂、抗炎和保護心血管健康;魚肝油則側(cè)重于促進鈣吸收、維護視力和增強免疫力。

4、適用人群

魚油適合血脂異?;?a href="http://yeyubk.com/k/ujl1cg7mk0juu0d.html" target="_blank">心血管疾病風險人群;魚肝油更適用于維生素A或維生素D缺乏者,以及需要促進骨骼發(fā)育的兒童。

選擇時需根據(jù)自身需求,長期服用應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進行,避免過量攝入導(dǎo)致維生素A蓄積中毒或出血風險。

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