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午餐的主食可以吃什么?

病情描述:
知道午餐的重要性之后,我就開始改善我的午餐,不知道午餐的主食可以吃什么?
共1個回答
陳啟眾 副主任醫(yī)師 去掛號
寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科
最好不要精白米,主食是可以挑選一些粗雜糧,比如:玉米、山藥、芋頭、紅薯和雜糧飯等,這些食物可以幫助胃腸蠕動并及時清除體內積存的垃圾。如果中午您還選擇了足夠的肉類的話,那么就別再選高湯了,可以喝些海米冬瓜湯、西紅柿雞蛋湯或蝦皮紫菜湯之類少油、低熱的湯。
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