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強迫癥治療醫(yī)院哪個最好

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有些人特別注意自己的形象,然后老是問這里弄得好不好,這樣做行不行,別人會怎么看我等問題,偶爾這樣的行為可以解釋為是對這件事的在乎,如果長期這樣做,這就可以診斷你是否患有輕度的強迫癥了,強迫癥在生活中是很常見的一種心理問題,那么強迫癥治療醫(yī)院哪個最好?下面我們就來一起了解一下吧。


首先,先學(xué)會放松的方法,然后由易到難列出強迫性行為的次數(shù)和激怒情境,再對每種情境下的強迫行為逐漸進(jìn)行放松脫敏,就洗手癖而言,應(yīng)一步步地減少洗手時間,增加贓物的刺激量,依次執(zhí)行下去。

其次, 認(rèn)清自己。對自己的個性特點和所患疾病有正確客觀的認(rèn)識,對現(xiàn)實狀況有正確客觀的判斷,丟掉精神包袱從減輕不安全感,學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法,增強自信,以減輕其不確定感,不好高騖遠(yuǎn),不過分追求精益求精,以減輕其不完美感,

最后, 多參加活動,這也是治療強迫癥的方法之一?;颊邚氖赂鞣N有趣的文體活動,可以解除生活或工作中的單調(diào)、乏味,減少精神壓力和緊張情緒。堅持正常的學(xué)習(xí)與生活, 做自己應(yīng)該做的事,讓生活充實起來,就會減輕癥狀的干擾,恐懼和焦慮也會逐漸減輕。

專家建議,治療強迫癥最重要的還是必須本人發(fā)揮主觀能動性,勇敢的承擔(dān)自己的責(zé)任,不斷的剖析自己,認(rèn)識自己,認(rèn)識強迫,發(fā)揮主觀能動性才能得到你的答案。在此,大家都應(yīng)當(dāng)從小做起,多鍛煉身體,保持良好的心態(tài),避免強迫癥的發(fā)生。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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