91成人一区,亚洲天堂一区二区在线,毛片久久久久久,日韩城人网站,国产精品揄拍一区二区久久,美女av网址,91在线在线

每天能喝2升水嗎?

病情描述:
早上梳洗完,媽媽就會(huì)要我多喝水,可我不知一天喝多少水才好呢?
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

健康成年人每天可以飲用2升水,飲水量主要與體重、活動(dòng)量、氣候環(huán)境、特殊生理狀態(tài)等因素有關(guān)。

1、體重因素

每公斤體重每日需水30-40毫升,60公斤體重者每日飲水量建議1.8-2.4升。

2、活動(dòng)強(qiáng)度

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)或體力勞動(dòng)者每小時(shí)需額外補(bǔ)充500-1000毫升水分。

3、環(huán)境溫度

高溫環(huán)境下人體通過(guò)汗液蒸發(fā)散熱,每日需增加500-1500毫升飲水量。

4、特殊狀態(tài)

妊娠期、哺乳期女性及發(fā)熱患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。

建議觀察尿液顏色判斷水分?jǐn)z入是否充足,淡黃色為理想狀態(tài),同時(shí)注意分次適量飲水避免水中毒。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>
灵寿县| 舟山市| 米林县| 宜章县| 忻州市| 锡林郭勒盟| 清镇市| 新津县| 逊克县| 新巴尔虎左旗| 塘沽区| 龙川县| 泊头市| 平罗县| 酉阳| 双辽市| 门源| 金塔县| 丰城市| 丹东市| 闻喜县| 赣榆县| 宣城市| 讷河市| 吉木乃县| 南涧| 丰原市| 通渭县| 龙游县| 宁海县| 高阳县| 舒城县| 岳普湖县| 清远市| 慈溪市| 固始县| 尖扎县| 海林市| 从化市| 太和县| 宁晋县|