老年人的血糖正常范圍通常為空腹血糖3.9-6.1毫摩爾每升,餐后2小時血糖低于7.8毫摩爾每升。
血糖是反映人體糖代謝狀態(tài)的重要指標,老年人的血糖監(jiān)測對預防糖尿病及相關并發(fā)癥具有重要意義??崭寡侵钢辽?小時未進食后測量的血糖值,正常范圍為3.9-6.1毫摩爾每升。餐后2小時血糖是從進食第一口開始計時2小時后測量的血糖值,正常應低于7.8毫摩爾每升。隨機血糖指任意時間測量的血糖值,正常應低于11.1毫摩爾每升。糖化血紅蛋白反映近2-3個月的平均血糖水平,正常值為4%-6%。老年人由于代謝功能下降,血糖調節(jié)能力減弱,容易出現血糖波動,建議定期監(jiān)測血糖并記錄數據。
老年人維持正常血糖需注意均衡飲食,控制碳水化合物攝入量,增加全谷物、蔬菜等富含膳食纖維的食物,適量運動如散步、太極拳等有氧活動,保持規(guī)律作息,避免熬夜和過度勞累,定期體檢監(jiān)測血糖變化,如有異常及時就醫(yī),在醫(yī)生指導下進行干預和管理,不要自行調整降糖藥物。
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