蓮子桂圓粥的功效有增強體力、提高免疫力、促進消化、補氣血、安神寧心等功效。如果食用后身體出現(xiàn)不適癥狀,應(yīng)及時就醫(yī)治療。具體分析如下:
1、增強體力:蓮子和桂圓做成的粥可以為人體補充碳水化合物和蛋白質(zhì),能增強體力,可以緩解因饑餓引起的身體乏力癥狀。
2、提高免疫力:蓮子和桂圓中富含維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì),能為機體提供充足的營養(yǎng),有利于提高免疫力。
3、促進消化:蓮子桂圓粥有促進腸道消化的作用,食用后會增加胃腸道蠕動,促進其消化功能。
4、補氣血:食用桂圓和蓮子做的粥可以促進血液循環(huán),有滋補氣血的功效。
5、安神寧心:蓮子有助于睡眠,可以讓人心神寧靜,和桂圓熬成粥具有安神的效果。
蓮子桂圓粥不宜過量食用,可能會引起消化不良,增加胃腸道的負擔(dān),不利于身體健康。
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