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血脂高吃什么好

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正常人的血脂不高,可以正常飲食。但是對于血脂高的人就要注意了,不能吃高脂肪、油膩食品,也不能吃甜食。人們可以吃大豆、茄子、香菇及木耳,而且在選擇烹飪油的時(shí)候也要選擇植物油,比如玉米油、菜籽油等等。

高血脂是困擾現(xiàn)代人的一種“富貴病”,由飲食不當(dāng)、過多攝入脂肪、運(yùn)動(dòng)過少等所致。那導(dǎo)致高血脂的原因具體有哪些呢?血脂高吃什么好?這都是人們在日常的生活中應(yīng)該注意的問題,一起通過下文來了解吧。

血脂高宜吃的食物

1、洋蔥及海帶:洋蔥可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂,對防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

2、大豆:研究人員發(fā)現(xiàn),每天吃115克豆類,血膽固醇可降低20%,特別是與動(dòng)脈粥樣硬化形成有關(guān)的低密度脂蛋白降低明顯。

3、大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,對防止動(dòng)脈硬化有利。

4、茄子:茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物,可與過多的膽固醇結(jié)合,使之排出體外。

5、香菇及木耳:能降血膽固醇和甘油三酯。據(jù)研究,其降膽固醇作用,比降血脂藥物安妥明強(qiáng)10倍。

6、其它食物:如山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麥、蘋果等,均有不同程度降血脂作用。

7、茶葉:茶能降血脂,茶區(qū)居民血膽固醇含量和冠心病發(fā)病率明顯低于其它地區(qū)。

8、魚類:魚中含有大量高級不飽和脂肪酸,對降血膽固醇有利。

9、植物油:含有人體必需的不飽和脂肪酸,能降血膽固醇,尤以芝麻油、玉米油、花生油等為佳。

血脂高不宜吃的食物

1、高脂肪、油膩食品

嚴(yán)格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內(nèi)膽固醇的吸收。臨床顯示,油膩食物不止會引發(fā)一些并發(fā)癥肥胖癥,而且還會影響到正常的心態(tài)情緒。

2、甜食

限制甜食的攝入。糖會讓我們血漿中濃度增高,美味的甜食并不適合血脂高的患者,還容易女人更易衰老。

若以上飲食改善后血脂仍未降下來,患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下采取藥物治療。目前臨床上使用廣泛的降脂藥主要有阿托伐他汀,尤其是立普妥阿托伐他汀鈣片,不僅能大幅降低血脂水平,而且還能有效降低心腦血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。它不良反應(yīng)發(fā)生概率較小,對腎臟較為友好,適用人群廣泛,患者可放心服用。另外,患者也可以在醫(yī)生指導(dǎo)下,基于阿托伐他汀聯(lián)合應(yīng)用益適純依折麥布片或之樂普羅布考片,達(dá)到更好的治療效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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