月經(jīng)期屬于卵泡期早期階段。月經(jīng)周期可分為卵泡期、排卵期、黃體期三個(gè)階段,月經(jīng)來(lái)潮時(shí)卵泡開(kāi)始發(fā)育,標(biāo)志著新周期的開(kāi)始。
月經(jīng)周期從月經(jīng)第一天開(kāi)始計(jì)算,卵泡期占據(jù)周期的前半段。月經(jīng)期通常持續(xù)3-7天,此時(shí)卵巢內(nèi)原始卵泡在促卵泡激素作用下開(kāi)始生長(zhǎng),子宮內(nèi)膜脫落形成經(jīng)血。隨著卵泡逐漸成熟,雌激素水平緩慢上升,月經(jīng)結(jié)束后進(jìn)入卵泡期中后期,為排卵做準(zhǔn)備。排卵后形成的黃體進(jìn)入黃體期,若未受孕則黃體退化,孕激素水平下降引發(fā)下次月經(jīng)來(lái)潮。
卵泡期與黃體期的激素變化直接影響子宮內(nèi)膜狀態(tài)。卵泡期雌激素促進(jìn)內(nèi)膜增生修復(fù),黃體期孕激素使內(nèi)膜轉(zhuǎn)化為分泌期。月經(jīng)期作為卵泡期起始階段,其持續(xù)時(shí)間與出血量可反映卵泡發(fā)育情況。部分女性在月經(jīng)后期可能出現(xiàn)輕微腹痛或乳房脹痛,這與卵泡發(fā)育過(guò)程中的激素波動(dòng)有關(guān)。
保持規(guī)律作息和均衡飲食有助于維持正常月經(jīng)周期。經(jīng)期可適當(dāng)增加富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜等,避免生冷刺激飲食。若出現(xiàn)周期紊亂、經(jīng)量異?;虺掷m(xù)腹痛,建議及時(shí)就醫(yī)評(píng)估卵巢功能。日??赏ㄟ^(guò)記錄基礎(chǔ)體溫或使用排卵試紙輔助判斷周期階段,但需注意個(gè)體差異存在。
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