如果長期做夢,但第二天沒有出現(xiàn)精神不振的情況,通常正常;如果還出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常不正常。
如果白天精神壓力大、過度興奮等可能會導(dǎo)致晚上睡覺時神經(jīng)系統(tǒng)興奮,從而出現(xiàn)做夢的情況。如果第二天出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常是正常的。平時可以在睡前進(jìn)行深呼吸、聽輕音樂等,提高睡眠質(zhì)量。
如果長期做夢,第二天出現(xiàn)精神不振、頭暈眼花等癥狀,通常不正常,可能是焦慮癥、抑郁癥等引起,建議及時進(jìn)行治療。如果是抑郁癥,患者可以遵醫(yī)囑使用鹽酸氟西汀分散片、鹽酸安非他酮緩釋片、米氮平片等藥物進(jìn)行治療。
平時可以適當(dāng)進(jìn)行運動,如跑步、打太極拳等,消耗機體的能量,從而提高睡眠質(zhì)量。如果身體出現(xiàn)不適癥狀,建議及時就醫(yī)。
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