前列腺按摩可以自行操作，但需掌握正確方法并注意禁忌癥。前列腺按摩主要有清潔雙手、潤滑手指、找準(zhǔn)位置、輕柔按壓、及時排尿等步驟。
1、清潔雙手
操作前需用肥皂徹底清潔雙手及會陰區(qū)域，避免細菌感染。指甲應(yīng)修剪圓鈍，防止劃傷直腸黏膜。可選擇溫水坐浴5分鐘幫助放松肌肉。
2、潤滑手指
使用醫(yī)用無菌潤滑劑充分涂抹食指，減少摩擦不適。凡士林或水性潤滑劑均可，避免含香料成分。潤滑不足可能導(dǎo)致黏膜損傷出血。
3、找準(zhǔn)位置
采取膝胸臥位或側(cè)臥位，食指緩慢進入肛門約5厘米處，指腹向前方觸及栗子狀腺體。前列腺位于膀胱下方，與直腸前壁相鄰，按壓時有尿意感為正?，F(xiàn)象。
4、輕柔按壓
用指腹由外向內(nèi)輕柔按壓腺體兩側(cè)葉，每側(cè)3-5次，力度以輕微酸脹為宜。禁止暴力擠壓中央溝，可能引發(fā)逆行感染。單次按摩不超過3分鐘。
5、及時排尿
按摩后立即排尿沖洗尿道，可飲用溫水促進排泄。出現(xiàn)血尿、持續(xù)疼痛需就醫(yī)。急性前列腺炎、肛裂患者禁止自行按摩。
日常應(yīng)避免久坐騎車，規(guī)律排精有助于前列腺液更新?？蛇m量食用南瓜籽、西紅柿等含鋅食物，溫水坐浴每日15分鐘改善局部循環(huán)。出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀時，建議及時至泌尿外科就診，必要時配合鹽酸坦索羅辛緩釋膠囊、前列舒通膠囊等藥物治療，所有操作需在醫(yī)生指導(dǎo)下進行。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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