雙歧桿菌是一種對(duì)人體有益的益生菌，主要具有調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)吸收等作用。雙歧桿菌的作用與功效主要有改善胃腸功能、緩解乳糖不耐受、降低膽固醇、預(yù)防腹瀉、抑制有害菌生長(zhǎng)。
1、改善胃腸功能
雙歧桿菌能夠幫助維持腸道微生態(tài)平衡，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減少便秘發(fā)生。雙歧桿菌通過(guò)產(chǎn)生短鏈脂肪酸，為腸道上皮細(xì)胞提供能量，有助于修復(fù)受損的腸黏膜。胃腸功能紊亂時(shí)，適量補(bǔ)充雙歧桿菌可以緩解腹脹、腹痛等不適癥狀。
2、緩解乳糖不耐受
雙歧桿菌能夠分解乳糖，幫助缺乏乳糖酶的人群消化乳制品。雙歧桿菌通過(guò)產(chǎn)生β-半乳糖苷酶，將乳糖分解為葡萄糖和半乳糖，減輕乳糖不耐受引起的腹瀉、腹脹等癥狀。乳糖不耐受人群可以適當(dāng)選擇含有雙歧桿菌的發(fā)酵乳制品。
3、降低膽固醇
雙歧桿菌能夠與膽固醇結(jié)合，減少腸道對(duì)膽固醇的吸收。雙歧桿菌通過(guò)分解膽汁酸，促進(jìn)肝臟利用血液中的膽固醇合成新的膽汁酸，從而降低血清膽固醇水平。高膽固醇血癥患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)充雙歧桿菌制劑。
4、預(yù)防腹瀉
雙歧桿菌能夠競(jìng)爭(zhēng)性抑制致病菌在腸道的定植，減少感染性腹瀉的發(fā)生。雙歧桿菌通過(guò)分泌抗菌物質(zhì)和有機(jī)酸，改變腸道pH值，抑制大腸桿菌、沙門(mén)氏菌等致病菌的生長(zhǎng)。旅行或抗生素使用期間補(bǔ)充雙歧桿菌，有助于預(yù)防腹瀉。
5、抑制有害菌生長(zhǎng)
雙歧桿菌能夠通過(guò)占位效應(yīng)和營(yíng)養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)，抑制金黃色葡萄球菌、艱難梭菌等有害菌的繁殖。雙歧桿菌產(chǎn)生的乳酸、乙酸等有機(jī)酸可以降低腸道pH值，創(chuàng)造不利于致病菌生長(zhǎng)的環(huán)境。腸道菌群失調(diào)時(shí)，補(bǔ)充雙歧桿菌有助于恢復(fù)微生態(tài)平衡。
雙歧桿菌可以通過(guò)酸奶、發(fā)酵乳制品等食物攝入，也可以選擇雙歧桿菌活菌制劑。日常飲食中可適量增加含有雙歧桿菌的發(fā)酵食品，如無(wú)糖酸奶、奶酪等。使用抗生素期間應(yīng)間隔2小時(shí)以上服用雙歧桿菌制劑，避免抗生素殺滅益生菌。胃腸道手術(shù)后或免疫功能低下者使用雙歧桿菌前應(yīng)咨詢醫(yī)生。保持規(guī)律作息、均衡飲食有助于維持腸道菌群平衡，發(fā)揮雙歧桿菌的最佳功效。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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