咖啡中主要成分為咖啡因、脂肪、糖類等物質(zhì)，喝一杯咖啡通常4-10小時內(nèi)會代謝完，具有時間跟患者身體情況、運動狀態(tài)等因素相關。
咖啡是咖啡豆搭配不同的烹煮器具制作出來的，一般為了改善其口感，還會加入牛奶、方糖等物質(zhì)?？Х戎袑θ梭w影響比較大的物質(zhì)是咖啡因，其具有強烈的苦味，能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、心臟等，一般適量的咖啡因能夠緩解肌肉疲勞，但是攝入過多會影響睡眠、出現(xiàn)咖啡因中毒。根據(jù)個人體質(zhì)的不同，一杯咖啡喝完后代謝時間在4-10小時內(nèi)。
如果泡的咖啡本身濃度比較低，加上喝咖啡的人年紀比較輕，身體比較好，如果喝咖啡后就參與了強度比較大的運動，可能4小時就代謝完了。如果泡的咖啡濃度比較高，喝咖啡后沒有進行運動，年紀也比較大了，可能需要10小時才會代謝完。
通常而言，建議在睡前6個小時內(nèi)不要飲用咖啡，避免影響睡眠質(zhì)量，類似含有咖啡因的飲料都不宜在睡前飲用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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