腰部疼痛可通過熱敷、臥床休息、遵醫(yī)囑用藥、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。腰部疼痛可能與肌肉勞損、腰椎間盤突出、骨質(zhì)疏松、泌尿系統(tǒng)疾病、婦科疾病等因素有關(guān)。
1、熱敷
使用40-45℃的熱毛巾或熱水袋敷于疼痛部位，每次15-20分鐘，每日2-3次。熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，適合因受涼或肌肉勞損引起的腰部酸痛。注意避免燙傷，皮膚感覺異常者慎用。
2、臥床休息
急性期建議臥硬板床休息1-3天，采取仰臥位時可在膝下墊軟枕，側(cè)臥時雙腿間夾枕頭。避免久臥超過3天，適度翻身防止壓瘡。臥床可減輕腰椎壓力，但需配合后續(xù)康復(fù)鍛煉。
3、遵醫(yī)囑用藥
醫(yī)生可能開具雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物。非甾體抗炎藥適用于炎癥性疼痛，肌松劑可緩解肌肉痙攣。須嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，避免自行調(diào)整劑量或長期服用。
4、物理治療
超短波治療通過高頻電磁波改善組織代謝，牽引治療可減輕椎間盤壓力，兩者均需由康復(fù)科醫(yī)師操作。物理治療適合慢性腰痛或神經(jīng)根受壓患者，通常需10-15次為一個療程。
5、手術(shù)治療
椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于保守治療無效的腰椎間盤突出，腰椎融合術(shù)多用于嚴(yán)重腰椎滑脫。手術(shù)需嚴(yán)格評估適應(yīng)癥，術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，恢復(fù)期通常需要3-6個月。
日常應(yīng)避免久坐久站，每小時變換體位，搬重物時保持腰部直立。睡眠選擇硬度適中的床墊，加強(qiáng)腰背肌鍛煉如五點(diǎn)支撐法?？刂企w重減輕腰椎負(fù)荷，注意腰部保暖，女性經(jīng)期避免受涼。若疼痛持續(xù)超過1周或伴隨下肢麻木、排尿困難等癥狀，需及時就醫(yī)排查病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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