手臂酸痛脹痛可通過(guò)熱敷按摩、調(diào)整姿勢(shì)、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。手臂酸痛脹痛通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、肌腱炎、骨折等原因引起。
1、熱敷按摩
熱敷按摩適用于肌肉勞損引起的手臂酸痛脹痛。用熱毛巾敷在疼痛部位10-15分鐘，配合輕柔按摩可促進(jìn)局部血液循環(huán)。熱敷溫度不宜超過(guò)50攝氏度，避免燙傷皮膚。每日重復(fù)進(jìn)行2-3次，持續(xù)3-5天癥狀未緩解需就醫(yī)。
2、調(diào)整姿勢(shì)
長(zhǎng)期保持不良姿勢(shì)可能導(dǎo)致手臂酸痛脹痛。建議每30分鐘改變一次姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或手臂懸空。使用電腦時(shí)保持肘關(guān)節(jié)90度彎曲，手腕自然平放。睡眠時(shí)避免壓迫患側(cè)手臂，可使用枕頭支撐。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物可緩解炎癥性疼痛。這些藥物適用于肩周炎、肌腱炎等疾病引起的手臂酸痛脹痛。使用前需排除胃腸道疾病史，避免與其他非甾體抗炎藥聯(lián)用。
4、物理治療
超聲波治療、沖擊波治療等物理療法可改善局部血液循環(huán)，適用于慢性肌腱炎或肩周炎患者。治療頻率為每周2-3次，療程4-6周。治療期間應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)，注意觀察皮膚反應(yīng)，出現(xiàn)紅腫需暫停治療。
5、手術(shù)治療
對(duì)于嚴(yán)重骨折或肌腱斷裂導(dǎo)致的手臂酸痛脹痛，可能需要進(jìn)行骨折內(nèi)固定術(shù)或肌腱修復(fù)術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練，逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。手術(shù)適應(yīng)證需由骨科醫(yī)生評(píng)估，術(shù)后6-8周內(nèi)避免負(fù)重活動(dòng)。
日常應(yīng)注意手臂保暖，避免提重物或重復(fù)性動(dòng)作。飲食上可增加蛋白質(zhì)攝入，幫助肌肉修復(fù)。適當(dāng)進(jìn)行肩關(guān)節(jié)環(huán)繞、手腕屈伸等輕柔運(yùn)動(dòng)，每次10-15分鐘。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或伴隨麻木無(wú)力，應(yīng)及時(shí)就診排查神經(jīng)壓迫等嚴(yán)重情況。睡眠時(shí)保持患肢高于心臟位置，有助于減輕腫脹。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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