手疼胳膊疼可能由肌肉勞損、頸椎病、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)壓迫、外傷等原因引起，可通過休息理療、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。
1、肌肉勞損
長時間重復(fù)動作或過度用力可能導(dǎo)致肌肉纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛和活動受限。常見于搬運重物、打字等重復(fù)性工作。建議停止引發(fā)疼痛的動作，48小時內(nèi)冷敷腫脹處，后期熱敷促進血液循環(huán)?？勺襻t(yī)囑使用雙氯芬酸鈉凝膠局部涂抹。
2、頸椎病
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)放射性手臂疼痛伴麻木感?？赡芘c長期低頭、枕頭過高等因素有關(guān)。需通過頸椎MRI確診，急性期可遵醫(yī)囑服用塞來昔布膠囊，配合頸椎牽引治療。
3、關(guān)節(jié)炎
類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎或骨關(guān)節(jié)炎可導(dǎo)致關(guān)節(jié)晨僵、腫脹疼痛，癥狀多呈對稱性發(fā)展?？赡芘c自身免疫、關(guān)節(jié)退變有關(guān)。需檢測類風(fēng)濕因子，遵醫(yī)囑使用甲氨蝶呤片控制病情，配合關(guān)節(jié)功能鍛煉。
4、神經(jīng)壓迫
腕管綜合征或肘管綜合征會使正中神經(jīng)、尺神經(jīng)受壓，產(chǎn)生刺痛感及肌肉無力。常見于頻繁使用鼠標、肘部支撐等人群。神經(jīng)電生理檢查可確診，輕度者可嘗試腕部支具固定，嚴重者需行腕管松解術(shù)。
5、外傷
跌倒或撞擊可能導(dǎo)致軟組織挫傷、骨折等急性損傷，疼痛劇烈伴淤血腫脹。需立即制動患肢，拍攝X線片排除骨折。軟組織損傷可外用云南白藥氣霧劑，骨折需石膏固定或手術(shù)治療。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢，避免長時間維持同一動作，工作間隙做手臂伸展運動。睡眠時枕頭高度要適宜，防止頸椎過度彎曲。飲食中適當(dāng)增加富含鈣質(zhì)和維生素D的食物如牛奶、魚類，有助于骨骼健康。若疼痛持續(xù)超過一周或出現(xiàn)夜間痛醒、肢體無力等情況，應(yīng)及時到骨科或疼痛科就診，完善肌電圖、CT等檢查明確病因。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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