自己測視力，通常有使用標(biāo)準(zhǔn)視力表、手機(jī)視力表小程序、動態(tài)視力自測、對比法、兒童圖形視力表等方法。
1、使用標(biāo)準(zhǔn)視力表：準(zhǔn)備國際標(biāo)準(zhǔn)視力表或?qū)?shù)視力表，張貼于光線充足處，被測者站立距離5米，用遮眼板遮住一眼，先測右眼后測左眼，自上而下辨認(rèn)視標(biāo)方向。
2、手機(jī)視力表小程序：在應(yīng)用商店下載正規(guī)視力檢測APP，按提示調(diào)整手機(jī)亮度及測試距離，遮蓋單眼后跟隨屏幕顯示的視標(biāo)方向點擊選擇，程序會自動生成視力數(shù)值。
3、動態(tài)視力自測：在室內(nèi)走動時觀察遠(yuǎn)處物體，如窗外樹木、建筑輪廓等，或注視移動的物體，如行駛的車輛，若出現(xiàn)模糊、重影、追蹤困難，可能提示視力下降或散光，需進(jìn)一步專業(yè)檢查。
4、對比法：與視力正常者同時觀察同一距離的物體，如車牌號碼、路標(biāo)文字等，若對方能清晰辨認(rèn)而自己無法看清，可能存在視力問題。
5、兒童圖形視力表：針對3-6歲的兒童，可使用帶有卡通圖形的視力表，如蘋果、小魚、雨傘等，讓兒童指出視標(biāo)開口方向或圖形名稱，家長在5米距離處引導(dǎo)測試，判斷孩子視力是否達(dá)到對應(yīng)年齡的標(biāo)準(zhǔn)。
日常生活中，自測視力需選擇光線均勻的環(huán)境，避免瞇眼、歪頭或過度湊近視標(biāo)，每次測試間隔1-2分鐘讓眼睛休息。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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