散光可通過保持良好用眼習(xí)慣、定期檢查視力、均衡飲食、避免眼部外傷、控制電子屏幕使用時間等方式預(yù)防。散光通常由角膜或晶狀體形態(tài)異常導(dǎo)致，表現(xiàn)為視物模糊、重影、眼疲勞等癥狀。
1、保持良好用眼習(xí)慣
閱讀或近距離工作時保持30厘米以上的距離，避免躺著或趴著用眼。用眼30分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺5分鐘，減少持續(xù)調(diào)節(jié)帶來的眼肌緊張。光線不足時及時開燈，避免在搖晃的車廂內(nèi)看書或使用手機。
2、定期檢查視力
青少年每6個月進行一次驗光檢查，成人每年檢查一次。高度近視或角膜疾病患者需增加檢查頻率。通過電腦驗光儀和角膜地形圖可早期發(fā)現(xiàn)散光變化，及時矯正能避免度數(shù)加深。
3、均衡飲食
多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，維生素B族的全谷物、雞蛋，以及富含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)。這些營養(yǎng)素有助于維持角膜透明度和睫狀肌調(diào)節(jié)功能，降低屈光不正風(fēng)險。
4、避免眼部外傷
進行球類運動時佩戴防護眼鏡，防止角膜劃傷或晶狀體位移。化學(xué)飛濺物進入眼睛后立即用清水沖洗15分鐘。外傷導(dǎo)致的角膜瘢痕是繼發(fā)性散光的常見原因。
5、控制電子屏幕使用
電子屏幕發(fā)出的藍(lán)光會加重視疲勞，建議每天使用不超過4小時，并開啟護眼模式。使用電子設(shè)備時保持屏幕略低于眼睛水平線，調(diào)整字體大小至舒適狀態(tài)，必要時佩戴防藍(lán)光眼鏡。
預(yù)防散光需建立長期護眼意識，建議每天進行眼球轉(zhuǎn)動訓(xùn)練和熱敷按摩。戶外活動時佩戴防紫外線眼鏡，每天保證2小時以上自然光暴露。若出現(xiàn)持續(xù)性視物變形、夜間視力下降等癥狀，應(yīng)及時到眼科進行角膜地形圖和驗光檢查。已確診散光者需嚴(yán)格按醫(yī)囑佩戴矯正眼鏡或接觸鏡，避免瞇眼等加重散光的不良習(xí)慣。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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屈光不正是散光嗎
屈光不正與散光是包含與被包含的關(guān)系，兩者并不等價。屈光不正包含近視、散光、遠(yuǎn)視三種類型。通常外界光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后匯聚形成的焦點，如果聚焦在視網(wǎng)膜的前方，被稱作近視，聚焦在視網(wǎng)膜的后方，則被稱作遠(yuǎn)視。而外界光線如果經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后，無法匯聚形成焦點，而是形成膠線與彌散斑，則被稱作散光。其中即使散光與遺傳因素有很大的關(guān)系，而遠(yuǎn)視與先天發(fā)育異常有關(guān)，無論近視、散光還是遠(yuǎn)視，都會導(dǎo)致患者出現(xiàn)視力下降的情況，應(yīng)該通過做驗光檢查來確診，并且通過佩戴眼鏡來進行矯正。語音時長 01:0877129次收聽 2021-04-19 -
屈光不正怎樣治療
屈光不正有多種治療方式，常見的有以下幾種：第一，佩帶框架眼鏡進行矯正，通常是和中低度屈光不正患者，尤其是兒童患者佩戴框架眼鏡，安全性比較好，并且易于接受。第二，使用隱形眼鏡可以避免佩戴框架眼鏡對外觀造成的影響。第三，硬性角膜接觸鏡，對于矯正高度近視、高度散光等屈光不正類型有較好的效果。第四，角膜塑形鏡，適合中低度近視患者。在矯正近視的同時，還能夠起到延緩近視度數(shù)增長的作用。第五，激光手術(shù)，適合成年近視患者，能夠使患者擺脫眼鏡的束縛，也能夠獲取清晰的裸眼視力。第六，有晶體眼的后方形人工晶體植入手術(shù)，適合成年高度近視或高度散光患者。語音時長 01:1499365次收聽 2021-04-19 -
屈光不正是怎么造成的
屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光，屈光不正是先天因素及后天原因共同導(dǎo)致的。遠(yuǎn)視是由于眼軸先天發(fā)育的比較短，或者角膜曲率過高導(dǎo)致的。近視有可能是先天曲率過高，也有可能是眼軸過長導(dǎo)致的。眼軸跟發(fā)育有一定關(guān)系，小朋友用眼不注意，用眼衛(wèi)生不好，導(dǎo)致眼軸進行性的增加，導(dǎo)致近視不斷加深。散光是由于角膜的表面并不是很平均，所以通過角膜的折射之后，形成了兩個焦點，主要反映的是角膜的不同位置的屈光力是不同的，往往也是跟先天的因素有關(guān)系，但是散光往往會導(dǎo)致近視的加深比較快，跟后天的用眼也是有一定的關(guān)系。96525次播放 2021-02-25
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屈光不正是什么意思
屈光不正是因為光線進入眼內(nèi)之后形成的焦點，沒有落在視網(wǎng)膜之上的情況，屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視和散光。光線進入眼內(nèi)形成的焦點落在視網(wǎng)膜之前，就是近視，落在視網(wǎng)膜之后就是遠(yuǎn)視，形成多個焦點，就是出現(xiàn)了散光。最終會導(dǎo)致視力的下降，一般嚴(yán)重的屈光不正都有視力發(fā)育的異常，高度的屈光不正還有可能伴有弱視，甚至出現(xiàn)斜視的情況。屈光不正是一類眼的屈光系統(tǒng)的疾病，需要通過佩戴眼鏡來進行矯正。105735次播放 2021-02-25
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屈光不正有哪些表現(xiàn)
屈光不正最常見的表現(xiàn)就是視力下降、歪頭或斜眼視物。屈光不正包括遠(yuǎn)視、近視、散光等情況，無論哪一種屈光不正，最終都會導(dǎo)致視力下降。屈光不正的患者，在看東西的時候，因為看不清楚，所以有可能出現(xiàn)瞇著眼、歪著頭甚至斜著眼睛看的癥狀；由于屈光不正的原因存在，屈光不正的患者在視物的時候不能夠持久，很快就會出現(xiàn)視疲勞的癥狀，會出現(xiàn)眼睛酸脹、疼痛。屈光不正的患者，由于容易出現(xiàn)時疲勞，經(jīng)常還會出現(xiàn)眨眼以及揉眼等情況，是由于他的視力不良容易出現(xiàn)視疲勞，眼部容易出現(xiàn)酸脹，經(jīng)常會出現(xiàn)揉眼睛和眨眼的情況。104524次播放 2021-02-25
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什么是屈光不正
光線經(jīng)過眼部的屈光折射系統(tǒng)，形成的焦點沒有落在視網(wǎng)膜之上，就稱為屈光不正。屈光不正主要包括近視、遠(yuǎn)視，還有散光。具體來說，對于眼的屈光成像系統(tǒng)的焦點的位置就有所不同。如果成像的焦點是在視網(wǎng)膜之前，就是近視，成像如果在視網(wǎng)膜之后，就是遠(yuǎn)視。如果焦點一個在視網(wǎng)膜之前，一個在視網(wǎng)膜之后，就形成了既有遠(yuǎn)視又有近視的狀態(tài)，稱為混合散光。如果一個焦點正好在視網(wǎng)膜之前，一個在視網(wǎng)膜之后，就稱為單純的近視散光和單純的遠(yuǎn)視散光。75637次播放 2021-02-25
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如何正確的治療屈光不正
屈光不正分為近視、遠(yuǎn)視和散光，也有三種情況相互組合的屈光不正。正確的治療屈光不正，最主要的是根據(jù)準(zhǔn)確的散瞳驗光結(jié)果，配上合適的眼鏡。光線經(jīng)過屈光系統(tǒng)，最焦點落在視網(wǎng)膜之前，就是近視；落在視網(wǎng)膜之后，就是遠(yuǎn)視。因為屈光不正主要是眼球屈光系統(tǒng)對光線發(fā)生折射之后，形成的焦點的位置不同，而導(dǎo)致屈光種類不同。對于青少年及時的進行散瞳驗光，充分散瞳驗光獲得準(zhǔn)確度數(shù)；40歲以上的成年人可以不做散瞳驗光來配鏡。94472次播放 2021-02-25
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屈光不正可以自愈嗎
近視一旦發(fā)生，除了部分手術(shù)可治愈，其他的矯正方式都需要終身進行，比如框架眼鏡，但一般不影響正常的工作、生活和學(xué)習(xí)。近視是一種可控可矯正的眼部疾病，“戴眼鏡會加重近視的發(fā)展”是一種錯誤的說法，不要對此有過多的心理負(fù)擔(dān)。青少年一旦發(fā)生近視，父母應(yīng)該正確對待，不要把焦慮的負(fù)面情緒傳遞給孩子，做到近視發(fā)生后科學(xué)治療。一旦懷疑有近視，一定要到正規(guī)醫(yī)院行驗光及散瞳驗光，以確定正確的屈光狀態(tài)，及時科學(xué)配鏡，矯正視力，防止惡化。定期進行眼科檢查，尤其是視力、眼軸及眼底的檢查，18歲以下的青少年應(yīng)該至少每半年進行一次驗光及眼底檢查。在平時的生活工作和學(xué)習(xí)中，要正確用眼保持眼部衛(wèi)生，避過度免疲勞用眼。語音時長 01:2959906次收聽 2020-02-10 -
屈光不正會導(dǎo)致視力下降嗎
屈光不正分為三種，不管哪一種，均會引起視力下降，屈光不正可分為近視屈光不正、遠(yuǎn)視屈光不正和散光。近視屈光不正主要是指平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前?；颊呖杀憩F(xiàn)為視近清楚，視遠(yuǎn)模糊，主要給予患者凹透鏡進行矯正。遠(yuǎn)視型屈光不正是指平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之后，患者可給予凸透鏡進行矯正。散光是由于平行光線經(jīng)過眼的屈光系統(tǒng)后，不能形成一個焦點稱為散光，給予柱鏡矯正。所以出現(xiàn)屈光不正時要及時驗光，以判斷患者屬于哪一種類型的屈光不正，根據(jù)情況對癥治療。所以視力下降時應(yīng)及時驗光檢查。目前對其治療多以配鏡為主，等患者成年后可行近視矯正手術(shù)。語音時長 01:4959519次收聽 2020-01-07
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姜黃粉的作用及功效是什么
姜黃粉具有抗炎、抗氧化、促進消化、保護肝臟和調(diào)節(jié)血脂等作用。姜黃粉是姜黃根莖研磨而成的粉末，主要活性成分為姜黃素，常用于食品調(diào)味和傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。1、抗炎作用姜黃素通過抑制核因子κB等炎癥因子通路，減輕關(guān)節(jié)、胃腸等組織的炎癥反應(yīng)。類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者服用姜黃粉可能1557次瀏覽
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黃連有什么好處和壞處
黃連具有清熱燥濕、瀉火解毒等功效，但長期大量使用可能導(dǎo)致胃腸不適等不良反應(yīng)。黃連的好處主要有抗菌消炎、調(diào)節(jié)血糖、保護心血管、改善消化功能、抗腫瘤，壞處主要有胃腸刺激、肝腎負(fù)擔(dān)、低血糖風(fēng)險、過敏反應(yīng)、影響胎兒發(fā)育。1、抗菌消炎黃連中的小檗堿能抑制金黃色葡萄球菌等1802次瀏覽
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