產(chǎn)婦休息不好可能會(huì)影響奶水分泌。哺乳期乳汁分泌受多種因素影響，睡眠不足、疲勞過度可能通過抑制催乳素分泌導(dǎo)致奶水減少。
哺乳期女性體內(nèi)催乳素水平與睡眠質(zhì)量密切相關(guān)。深度睡眠階段是催乳素分泌的高峰期，長(zhǎng)期睡眠中斷或睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致激素分泌紊亂。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，連續(xù)熬夜的產(chǎn)婦可能出現(xiàn)乳房充盈感減弱、哺乳間隔縮短等泌乳不足表現(xiàn)。同時(shí)，疲勞狀態(tài)會(huì)激活應(yīng)激系統(tǒng)，促使腎上腺素等激素升高，這些激素會(huì)拮抗催乳素作用。
部分產(chǎn)婦即使存在睡眠障礙仍能維持正常泌乳，這與個(gè)體激素敏感性差異有關(guān)。少數(shù)具有優(yōu)質(zhì)乳腺組織的產(chǎn)婦，其腺泡對(duì)催乳素的反應(yīng)閾值較低，在激素水平波動(dòng)時(shí)仍能保持穩(wěn)定泌乳。遺傳因素決定的乳腺發(fā)育程度也是重要變量，腺體密度高的產(chǎn)婦對(duì)短期休息不足的耐受性更強(qiáng)。
建議哺乳期產(chǎn)婦保持規(guī)律作息，每天保證7-9小時(shí)連續(xù)睡眠，午間可補(bǔ)充30分鐘小睡。臥室應(yīng)保持黑暗安靜，睡前2小時(shí)避免使用電子設(shè)備。日常可適量食用小米粥、木瓜鯽魚湯等有助于安神促泌乳的食物，哺乳前用熱毛巾敷乳房促進(jìn)血液循環(huán)。若持續(xù)出現(xiàn)奶量下降伴乳房松軟，應(yīng)及時(shí)到產(chǎn)科或乳腺科就診評(píng)估。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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