糖尿病可能由遺傳因素、不良飲食習(xí)慣、肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、胰腺疾病等原因引起。糖尿病主要表現(xiàn)為血糖升高,可能伴隨多飲、多尿、體重下降等癥狀。
糖尿病具有明顯的家族聚集性,如果父母或近親患有糖尿病,個(gè)體患病概率會(huì)顯著增加。遺傳因素可能導(dǎo)致胰島素分泌缺陷或胰島素抵抗,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。建議有家族史的人群定期監(jiān)測(cè)血糖,并保持健康的生活方式。
長(zhǎng)期高糖、高脂飲食會(huì)增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。過(guò)量攝入精制糖和飽和脂肪可能導(dǎo)致胰島素抵抗,影響血糖調(diào)節(jié)。日常飲食應(yīng)控制總熱量攝入,增加蔬菜、全谷物和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例,減少加工食品和含糖飲料的攝入。
肥胖是2型糖尿病的重要危險(xiǎn)因素,尤其是腹型肥胖。脂肪組織過(guò)多會(huì)釋放炎癥因子,干擾胰島素信號(hào)傳導(dǎo)。通過(guò)合理飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)將體重控制在正常范圍,可有效降低糖尿病發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
體力活動(dòng)不足會(huì)導(dǎo)致肌肉對(duì)胰島素的敏感性下降。規(guī)律運(yùn)動(dòng)能幫助維持正常體重,改善胰島素抵抗。建議每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng),如快走、游泳等。
胰腺炎、胰腺腫瘤等疾病可能破壞胰島β細(xì)胞,導(dǎo)致胰島素分泌絕對(duì)不足。這類患者需要密切監(jiān)測(cè)血糖,必要時(shí)使用胰島素治療。胰腺疾病引起的糖尿病通常需要針對(duì)原發(fā)病進(jìn)行治療。
預(yù)防糖尿病需要建立健康的生活方式,包括均衡飲食、規(guī)律運(yùn)動(dòng)、控制體重、戒煙限酒等。建議40歲以上人群每年檢測(cè)空腹血糖,有高危因素者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。已確診糖尿病患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療,定期復(fù)查,預(yù)防并發(fā)癥發(fā)生。日常生活中要注意足部護(hù)理,避免外傷,監(jiān)測(cè)血糖變化,出現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)。
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