榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血、增強免疫力等功效，適量食用有助于健康。
1、補充能量
榴蓮含有豐富的碳水化合物和天然糖分，能夠快速為人體提供能量，適合體力消耗較大或需要快速補充能量的人群食用。榴蓮中的糖分以果糖和蔗糖為主，易于吸收利用。
2、促進消化
榴蓮含有一定量的膳食纖維，有助于促進胃腸蠕動，改善消化功能。膳食纖維能夠增加糞便體積，緩解便秘問題，同時有助于維持腸道菌群平衡。
3、改善貧血
榴蓮含有鐵元素和葉酸，這兩種營養(yǎng)素對紅細胞的生成有重要作用。適量食用榴蓮可以幫助預(yù)防和改善缺鐵性貧血，特別適合孕婦和貧血患者食用。
4、增強免疫力
榴蓮富含維生素C和多種抗氧化物質(zhì)，能夠增強機體免疫力，幫助抵抗自由基的損害。這些營養(yǎng)素有助于維持免疫系統(tǒng)正常功能，減少感染風(fēng)險。
5、維護心血管健康
榴蓮含有鉀元素，有助于調(diào)節(jié)血壓，維持心臟正常功能。同時榴蓮中的不飽和脂肪酸對心血管系統(tǒng)有保護作用，適量食用可能降低心血管疾病風(fēng)險。
榴蓮雖然營養(yǎng)豐富，但含糖量較高，糖尿病患者和體重控制者應(yīng)控制食用量。榴蓮性熱，體質(zhì)偏熱或容易上火的人群不宜過量食用。食用榴蓮時建議搭配山竹等涼性水果平衡屬性。榴蓮與酒類同食可能加重身體負擔(dān)，應(yīng)避免同時攝入。選購榴蓮時應(yīng)選擇自然開裂、氣味濃郁但不過分刺鼻的成熟果實，未成熟的榴蓮含有較多單寧酸可能影響消化。儲存榴蓮時可放入冰箱冷藏，但不宜超過2天以免影響口感和營養(yǎng)價值。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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榴蓮營養(yǎng)價值及功效與作用
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血、增強免疫力等功效，適量食用有助于健康。
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榴蓮的功效作用及營養(yǎng)價值
榴蓮具有補充營養(yǎng)、促進消化、緩解疲勞等功效作用，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素C、鉀等營養(yǎng)成分。
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榴蓮營養(yǎng)價值及功效與作用
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血、增強免疫力等功效，適量食用有助于健康。
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榴蓮的功效和營養(yǎng)價值
榴蓮富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有補充能量、促進消化、改善貧血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C、鉀元素等成分上。
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榴蓮的功效和營養(yǎng)價值
榴蓮富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有補充能量、促進消化、改善貧血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素C、鉀元素等成分上。
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榴蓮的功效和營養(yǎng)價值
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B族、礦物質(zhì)及膳食纖維等成分上。
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榴蓮有什么營養(yǎng)價值呢
榴蓮富含碳水化合物、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、B族維生素、鉀、鎂等礦物質(zhì)及膳食纖維，具有較高的營養(yǎng)密度和熱量。
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榴蓮有哪些營養(yǎng)價值
榴蓮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鉀元素、膳食纖維及不飽和脂肪酸等營養(yǎng)成分。主要有補充能量、促進胃腸蠕動、調(diào)節(jié)血壓、增強免疫力、改善皮膚狀態(tài)等作用。
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榴蓮有什么營養(yǎng)價值
榴蓮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、B族維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維等營養(yǎng)成分，具有較高的營養(yǎng)價值。榴蓮的營養(yǎng)成分主要有碳水化合物、脂肪、鉀、鎂、葉酸等。1、碳水化合物榴蓮含有豐富的碳水化合物，能夠為人體提供能量。每100克榴蓮果肉...
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榴蓮有啥營養(yǎng)價值
榴蓮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、B族維生素、鉀、鎂等礦物質(zhì)以及膳食纖維，具有較高的營養(yǎng)價值。榴蓮的營養(yǎng)成分主要有碳水化合物、脂肪、優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素B1、維生素B2、維生素C、鉀、鎂、膳食纖維等。
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榴蓮的營養(yǎng)價值
榴蓮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、鉀元素及膳食纖維，具有補充能量、促進消化等營養(yǎng)價值。63344次瀏覽
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榴蓮的功效和營養(yǎng)價值是什么
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)含量豐富。
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榴蓮蜜功效與營養(yǎng)價值
榴蓮蜜具有補充營養(yǎng)、促進消化、提供能量等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在富含碳水化合物、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)等成分。榴蓮蜜是榴蓮與菠蘿蜜的雜交品種，兼具兩者的營養(yǎng)特點。
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榴蓮的功效和營養(yǎng)價值是什么
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，具有補充能量、促進消化、改善貧血等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、維生素及礦物質(zhì)含量豐富。
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榴蓮的營養(yǎng)價值高嗎
榴蓮的營養(yǎng)價值通常比較高。
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榴蓮的營養(yǎng)價值有多高
榴蓮的營養(yǎng)價值較高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。
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榴蓮的營養(yǎng)價值高嗎
榴蓮的營養(yǎng)價值通常比較高。
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榴蓮的營養(yǎng)價值是什么
榴蓮富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素C、膳食纖維及多種礦物質(zhì)，具有較高的營養(yǎng)價值。
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榴蓮的營養(yǎng)價值有多高
榴蓮的營養(yǎng)價值較高，富含碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)素。
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榴蓮的3大功效和營養(yǎng)價值
榴蓮富含多種營養(yǎng)素，主要有補充能量、促進胃腸蠕動、輔助抗氧化等功效，其營養(yǎng)價值主要體現(xiàn)在優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維和礦物質(zhì)含量較高。
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