女性正常絕經(jīng)年齡一般在45-55歲之間,平均年齡為49歲。絕經(jīng)是指卵巢功能衰退、月經(jīng)永久性停止的生理過程,受遺傳、環(huán)境、營養(yǎng)等因素影響。
絕經(jīng)年齡存在個體差異,多數(shù)女性在45-55歲完成自然絕經(jīng)。45歲前絕經(jīng)稱為早絕經(jīng),可能與卵巢早衰、自身免疫疾病、盆腔手術(shù)或放化療有關(guān)。55歲后仍未絕經(jīng)稱為晚絕經(jīng),需警惕子宮內(nèi)膜病變風(fēng)險。絕經(jīng)過渡期通常持續(xù)2-8年,期間可能出現(xiàn)月經(jīng)周期改變、潮熱盜汗、情緒波動等圍絕經(jīng)期癥狀。保持規(guī)律運動、均衡膳食、適度補充鈣和維生素D有助于緩解癥狀。建議每年進行婦科檢查,包括乳腺超聲和骨密度檢測,及時發(fā)現(xiàn)并處理骨質(zhì)疏松或心血管疾病等絕經(jīng)后常見健康問題。
若40歲前出現(xiàn)閉經(jīng)或55歲后仍有月經(jīng),建議盡早就診婦科內(nèi)分泌科,通過性激素六項、抗繆勒管激素檢測評估卵巢功能。日常生活中應(yīng)避免吸煙、過量飲酒,維持BMI在18.5-23.9范圍內(nèi),適度進行抗阻運動預(yù)防肌肉流失。圍絕經(jīng)期女性可記錄月經(jīng)周期變化,便于醫(yī)生評估卵巢功能衰退進程。
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