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乳清蛋白粉的功效與作用

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乳清蛋白粉的功效與作用一般有補充氨基酸、促進肌肉合成、增強免疫力、調節(jié)體內水分、改善胃腸功能等。

1、補充氨基酸:乳清蛋白粉含有人體所需的所有必需氨基酸,其氨基酸組成模式與骨骼肌中的氨基酸組成模式幾乎完全一致,極其容易被人體所吸收。

2、促進肌肉合成:乳清蛋白粉中的β-乳球蛋白對促進蛋白質合成和減少蛋白質分解起著重要作用,有助于健身愛好者塑造優(yōu)美體型。

3、增強免疫力:乳清蛋白粉中的免疫球蛋白具有免疫活性,能夠起到保護小腸黏膜的功能,同時乳鐵蛋白具有抗氧化能力,消滅或抑制細菌,促進正常細胞生長,提高免疫力。

4、調節(jié)體內水分:乳清蛋白粉能夠幫助調節(jié)體內的水分、維持電解質平衡,增強機體抗疲勞能力。

5、改善胃腸功能:乳清蛋白粉中的α-乳白蛋白能與金屬元素和鈣元素結合,有助于在體內制造酶,改善胃腸功能。

建議根據(jù)自身實際情況選擇是否食用乳清蛋白粉,如需食用,應注意適量。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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