黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
1、補(bǔ)肝腎
黑芝麻歸肝、腎經(jīng)，其含有的維生素E和亞油酸能滋養(yǎng)肝腎，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩、腰膝酸軟。中醫(yī)常用于肝腎陰虛型脫發(fā)的輔助治療，可搭配制何首烏、熟地黃等藥材。
2、益精血
黑芝麻富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于促進(jìn)血紅蛋白合成，改善貧血癥狀。對于產(chǎn)后血虛或月經(jīng)量過多導(dǎo)致的精血虧虛，可配合紅棗、枸杞食用。
3、潤腸燥
每100克黑芝麻含膳食纖維14克，能刺激腸道蠕動，其油脂成分可潤滑腸道，緩解中老年人或產(chǎn)后女性的虛性便秘。建議研磨后與蜂蜜同服增強(qiáng)效果。
4、抗氧化
黑芝麻中的芝麻素和芝麻酚是強(qiáng)效抗氧化劑，能清除自由基，延緩細(xì)胞衰老。長期適量食用有助于降低動脈粥樣硬化風(fēng)險(xiǎn)。
5、調(diào)節(jié)血脂
黑芝麻的不飽和脂肪酸占比超過80%，其中亞油酸可降低低密度脂蛋白膽固醇，對輕度血脂異常者有輔助調(diào)節(jié)作用，但需控制每日攝入量在20克以內(nèi)。
食用黑芝麻建議選擇低溫烘焙的熟芝麻，每日攝入量不超過30克，可搭配豆?jié){、燕麥等食物提高吸收率。胃腸功能較弱者宜研磨后食用，避免整粒吞咽造成消化負(fù)擔(dān)。存在慢性腎病或膽囊疾病的人群應(yīng)咨詢醫(yī)生后食用。儲存時需密封防潮，防止油脂氧化變質(zhì)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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黑芝麻功效與作用是什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等癥狀。
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黑芝麻的功效與作用是什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等問題。其作用機(jī)制與含有的優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等營養(yǎng)成分有關(guān)。
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黑芝麻功效與作用是什么呢
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的功效與作用是什么呢
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻粉的功效與作用是什么
黑芝麻粉具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、輔助降血壓、抗氧化及促進(jìn)骨骼健康。
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熟黑芝麻的功效與作用是什么
熟黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等癥狀。
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黃精黑芝麻丸功效與作用是什么
黃精黑芝麻丸具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛引起的頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白、腸燥便秘等癥狀。
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阿膠黑芝麻丸功效與作用是什么
阿膠黑芝麻丸具有補(bǔ)血滋陰、潤燥養(yǎng)發(fā)、改善睡眠等功效，適用于血虛萎黃、頭暈?zāi)垦?、須發(fā)早白等癥狀。其主要成分阿膠和黑芝麻協(xié)同作用，能幫助調(diào)理氣血不足、肝腎虧虛等問題。
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黑芝麻有什么功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻功效與作用有哪些
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的作用和功效有什么
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的作用和功效
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等作用，主要功效包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。黑芝麻含有豐富的蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸、維生素E、鈣、鐵等營養(yǎng)成分，適合日常適量食用。66451次瀏覽
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黑芝麻的副作用是什么
黑芝麻在適量食用時通常是安全的，但過量攝入可能導(dǎo)致胃腸不適、血脂異常、體重增加、礦物質(zhì)吸收障礙或過敏反應(yīng)。黑芝麻富含脂肪與膳食纖維，特殊人群需謹(jǐn)慎食用。
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黑芝麻有哪些功效和作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂、促進(jìn)骨骼健康等。
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黑芝麻的功效與作用有哪些
黑芝麻是藥食同源的，味甘，性平，可以歸肝經(jīng)、腎經(jīng)、大腸經(jīng)，具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥的功效，其對應(yīng)的作用一般有改善精血虧虛、改善頭暈眼花、改善耳鳴耳聾、改善須發(fā)早白、緩解腸燥便秘等。若有不適，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑用藥。
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黑芝麻的功效與有什么作用
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要有補(bǔ)充營養(yǎng)、改善貧血、潤腸通便、抗氧化、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)等作用。
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黑芝麻的功效與作用有哪些阿
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要作用包括改善脫發(fā)、緩解便秘、抗氧化、調(diào)節(jié)血脂及促進(jìn)骨骼健康。
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黑芝麻的作用與功效
黑芝麻具有補(bǔ)肝腎、益精血、潤腸燥等功效，主要用于改善肝腎不足、精血虧虛、腸燥便秘等問題。其作用機(jī)制主要與富含不飽和脂肪酸、高鈣高蛋白、抗氧化成分、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分有關(guān)。
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黑芝麻的功效與作用
黑芝麻的功效與作用一般有美容護(hù)膚、補(bǔ)血降血脂、減肥瘦身、潤腸通便、烏發(fā)潤發(fā)等，建議適量食用。具體分析如下：
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