膝蓋扭傷可通過休息制動、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式恢復(fù)。膝蓋扭傷通常由運(yùn)動損傷、外力撞擊、關(guān)節(jié)穩(wěn)定性差、韌帶松弛、骨關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、休息制動
急性期需立即停止活動，用支具或繃帶固定關(guān)節(jié)，避免負(fù)重行走。嚴(yán)重者需臥床休息1-2周，期間可抬高患肢促進(jìn)靜脈回流?；謴?fù)期逐漸增加關(guān)節(jié)活動度訓(xùn)練，從被動屈伸過渡到主動運(yùn)動。
2、冷敷熱敷
損傷后48小時內(nèi)每2-3小時冰敷15分鐘，減輕腫脹疼痛。48小時后改用熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，可使用暖水袋或紅外線理療儀，每日2-3次。注意避免凍傷或燙傷皮膚。
3、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片緩解疼痛，硫酸氨基葡萄糖膠囊修復(fù)軟骨，邁之靈片改善微循環(huán)。外用藥可選氟比洛芬凝膠貼膏或酮洛芬凝膠。合并嚴(yán)重腫脹時可靜脈注射甘露醇注射液。
4、物理治療
超聲波及沖擊波治療能促進(jìn)韌帶修復(fù)，經(jīng)皮神經(jīng)電刺激緩解慢性疼痛?？祻?fù)期進(jìn)行股四頭肌等長收縮訓(xùn)練，逐步加入平衡墊訓(xùn)練增強(qiáng)關(guān)節(jié)穩(wěn)定性。水中運(yùn)動可減少關(guān)節(jié)負(fù)荷。
5、手術(shù)治療
前交叉韌帶完全斷裂需關(guān)節(jié)鏡下重建術(shù)，半月板三級損傷行部分切除術(shù)。術(shù)后需佩戴可調(diào)式支具6-8周，配合系統(tǒng)性康復(fù)訓(xùn)練。老年患者合并嚴(yán)重骨關(guān)節(jié)炎時可考慮人工關(guān)節(jié)置換。
恢復(fù)期間應(yīng)保持適度蛋白質(zhì)攝入，每日補(bǔ)充牛奶300毫升、雞蛋1個促進(jìn)組織修復(fù)。避免爬山、爬樓梯等負(fù)重運(yùn)動，選擇游泳、騎自行車等低沖擊運(yùn)動。睡眠時在膝下墊軟枕保持輕度屈曲位，定期復(fù)查評估韌帶愈合情況。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)交鎖或突發(fā)腫脹需及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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