孕期肚子脹痛可通過調(diào)整飲食、熱敷腹部、改變體位、適度活動、就醫(yī)檢查等方式緩解。孕期肚子脹痛通常由子宮增大、胃腸功能減弱、假性宮縮、飲食不當(dāng)、先兆流產(chǎn)等原因引起。
1、調(diào)整飲食
孕期胃腸蠕動減慢容易引發(fā)脹氣，建議少量多餐，避免豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物。每日飲水控制在1500-2000毫升，優(yōu)先選擇溫開水?？蛇m量食用酸奶、香蕉等富含益生菌和鉀的食物。
2、熱敷腹部
用40℃左右熱毛巾敷于下腹部15分鐘，每日2-3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解腸痙攣引起的脹痛。注意避免溫度過高，禁止使用電熱毯直接接觸腹部。
3、改變體位
左側(cè)臥位能減輕子宮對下腔靜脈的壓迫，改善盆腔血液循環(huán)。脹痛發(fā)作時可嘗試膝胸臥位，即跪姿胸部貼床、臀部抬高，保持5-10分鐘。避免長時間保持仰臥位。
4、適度活動
每天進行30分鐘散步、孕婦瑜伽等低強度運動，促進腸蠕動。飯后1小時可順時針按摩腹部100圈，力度以不引起不適為宜。避免突然改變體位或劇烈運動。
5、就醫(yī)檢查
若脹痛伴隨陰道出血、規(guī)律宮縮、發(fā)熱等癥狀，可能與先兆流產(chǎn)、尿路感染等病理因素有關(guān)。需及時進行B超檢查、胎心監(jiān)護等醫(yī)學(xué)評估，必要時遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊或間苯三酚注射液等藥物。
孕婦應(yīng)保持每日8小時睡眠，穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免腹部受壓。記錄胎動變化，每周體重增長控制在0.3-0.5公斤。出現(xiàn)持續(xù)絞痛、嘔吐或胎動異常時須立即就診，禁止自行服用止痛藥物。定期產(chǎn)檢時需向醫(yī)生詳細(xì)描述疼痛性質(zhì)、持續(xù)時間及伴隨癥狀，必要時進行糞便隱血、C反應(yīng)蛋白等實驗室檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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