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菊花茶決明子的功效與作用

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菊花茶決明子具有清肝明目、潤腸通便、降脂降壓等功效,適用于肝火旺盛、便秘、高血壓等人群。

1、清肝明目

菊花茶決明子中的菊花含有黃酮類物質(zhì),能緩解眼睛干澀疲勞;決明子富含蒽醌苷,可改善肝火上炎導(dǎo)致的目赤腫痛。兩者合用對長期用眼過度或熬夜人群尤為適宜。

2、潤腸通便

決明子含大黃酚等成分能刺激腸道蠕動,搭配菊花中膳食纖維協(xié)同作用,可改善功能性便秘。但脾虛泄瀉者慎用,可能加重腹瀉癥狀。

3、降脂降壓

菊花中的綠原酸和決明子的橙黃決明素能調(diào)節(jié)血脂代謝,輔助降低低密度脂蛋白膽固醇。其利尿作用對輕度高血壓有一定緩解效果,但不能替代降壓藥物。

4、抗氧化

菊花茶決明子中的多酚類化合物可清除自由基,延緩細(xì)胞氧化損傷。長期飲用有助于改善皮膚暗沉,但對已形成的色斑效果有限。

5、安神助眠

菊花含有的揮發(fā)油成分具有輕微鎮(zhèn)靜作用,與決明子配伍可緩解焦慮情緒,適合晚間飲用改善睡眠質(zhì)量,但嚴(yán)重失眠需就醫(yī)治療。

飲用菊花茶決明子時建議每日1-2杯,避免空腹飲用。體質(zhì)虛寒者可加少量枸杞調(diào)和,糖尿病患者不宜加糖。出現(xiàn)腹痛或過敏反應(yīng)應(yīng)立即停用,孕婦及經(jīng)期女性須咨詢醫(yī)師。日??纱钆浒磯禾珱_穴、保持規(guī)律作息以增強(qiáng)效果。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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