劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的肌肉勞損通常可以自愈，但需結(jié)合損傷程度判斷。輕度肌肉勞損一般通過(guò)休息和護(hù)理可恢復(fù)，若伴隨嚴(yán)重疼痛、腫脹或活動(dòng)受限則需醫(yī)療干預(yù)。
肌肉勞損是肌纖維因過(guò)度拉伸或收縮出現(xiàn)的微損傷，常見(jiàn)于運(yùn)動(dòng)量突然增加或姿勢(shì)不當(dāng)。輕度損傷時(shí)，肌纖維僅出現(xiàn)微小撕裂，局部炎癥反應(yīng)較輕，表現(xiàn)為輕微酸痛和僵硬。此時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并采取冰敷可減輕腫脹，48小時(shí)后熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合適度拉伸幫助修復(fù)。多數(shù)情況下1-2周內(nèi)癥狀逐漸消退。
當(dāng)肌肉出現(xiàn)明顯撕裂或血腫時(shí)，自愈概率降低。這類(lèi)損傷常伴隨持續(xù)銳痛、皮下淤青或關(guān)節(jié)活動(dòng)障礙，可能涉及肌腱或韌帶聯(lián)合損傷。若強(qiáng)行繼續(xù)運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致瘢痕組織增生，影響肌肉彈性。需通過(guò)超聲或磁共振檢查明確損傷范圍，必要時(shí)采用體外沖擊波治療或局部封閉注射緩解炎癥。
運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉不適建議先暫停訓(xùn)練，觀察24小時(shí)癥狀變化?；謴?fù)期間可補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)修復(fù)，如雞蛋、魚(yú)肉和獼猴桃。若疼痛超過(guò)3天未緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就診康復(fù)科或運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科，避免發(fā)展為慢性損傷。日常運(yùn)動(dòng)需做好熱身和強(qiáng)度梯度調(diào)整，運(yùn)動(dòng)后及時(shí)進(jìn)行放松拉伸。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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頸舒顆粒主治神經(jīng)根型頸椎病、椎動(dòng)脈型頸椎病、交感神經(jīng)型頸椎病、頸型頸椎病、混合型頸椎病等疾病。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用該藥物，并配合康復(fù)鍛煉。1、神經(jīng)根型頸椎病頸舒顆?？捎糜诰徑馍窠?jīng)根型頸椎病引起的上肢麻木、疼痛等癥狀。該病多因頸椎間盤(pán)退變或骨質(zhì)增生壓迫233次瀏覽
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