慢阻肺可通過戒煙、避免職業(yè)粉塵暴露、接種疫苗、加強(qiáng)呼吸鍛煉、定期肺功能檢查等方式預(yù)防。慢阻肺通常由長期吸煙、空氣污染、反復(fù)呼吸道感染、遺傳因素、職業(yè)粉塵接觸等原因引起。
1、戒煙
吸煙是導(dǎo)致慢阻肺最主要的危險(xiǎn)因素，煙草中的有害物質(zhì)會損傷氣道和肺泡，導(dǎo)致慢性炎癥和氣流受限。戒煙能夠有效減緩肺功能下降速度，降低急性加重的概率。建議吸煙者盡早尋求專業(yè)戒煙幫助，必要時(shí)可遵醫(yī)囑使用尼古丁貼片、鹽酸安非他酮緩釋片等輔助戒煙藥物。
2、避免職業(yè)粉塵
長期接觸煤炭粉塵、棉塵、化學(xué)氣體等職業(yè)暴露會顯著增加慢阻肺發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。從事相關(guān)職業(yè)的人群需做好防護(hù)措施，佩戴符合標(biāo)準(zhǔn)的防塵口罩，改善工作環(huán)境通風(fēng)條件，定期進(jìn)行職業(yè)健康檢查。若已出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀，應(yīng)及時(shí)調(diào)離暴露崗位。
3、接種疫苗
流感疫苗和肺炎球菌疫苗可預(yù)防呼吸道感染，減少慢阻肺急性加重。建議每年秋季接種流感疫苗，每5年接種23價(jià)肺炎球菌多糖疫苗。對于65歲以上或肺功能較差的患者，還可考慮接種13價(jià)肺炎球菌結(jié)合疫苗。
4、呼吸鍛煉
腹式呼吸、縮唇呼吸等鍛煉能增強(qiáng)呼吸肌力量，改善通氣效率?；颊呖扇⊙雠P位，一手放于腹部，吸氣時(shí)腹部隆起，呼氣時(shí)縮唇緩慢吐氣，每日練習(xí)2-3次，每次10分鐘。長期堅(jiān)持有助于延緩肺功能惡化，提高運(yùn)動耐力。
5、定期檢查
40歲以上吸煙人群應(yīng)每年進(jìn)行肺功能檢查，通過FEV1/FVC比值早期發(fā)現(xiàn)氣流受限。對于有慢阻肺家族史或慢性咳嗽癥狀者，更需提高篩查頻率。確診患者需遵醫(yī)囑使用布地奈德福莫特羅粉吸入劑、噻托溴銨粉霧劑等藥物控制病情。
預(yù)防慢阻肺需建立健康生活方式，保持室內(nèi)空氣流通，冬季注意保暖避免冷空氣刺激，飲食中多攝入富含維生素C的蔬菜水果。適度進(jìn)行散步、太極拳等有氧運(yùn)動，但需避免劇烈運(yùn)動引發(fā)呼吸困難。出現(xiàn)持續(xù)咳嗽、咳痰或活動后氣促時(shí)應(yīng)及時(shí)就診，早期干預(yù)能顯著改善預(yù)后。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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