預(yù)防中風(fēng)需要戒煙忌酒。吸煙和飲酒是導(dǎo)致中風(fēng)的重要危險(xiǎn)因素,戒煙忌酒有助于降低中風(fēng)的發(fā)生概率。中風(fēng)通常由高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病等因素引起,表現(xiàn)為肢體麻木、言語不清、頭暈等癥狀。
吸煙會損傷血管內(nèi)皮,加速動脈粥樣硬化的進(jìn)程,增加血栓形成的風(fēng)險(xiǎn)。長期吸煙者發(fā)生缺血性中風(fēng)的概率明顯升高。戒煙后血管功能逐漸恢復(fù),中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)也隨之降低。飲酒過量會導(dǎo)致血壓升高,誘發(fā)心律失常,增加出血性中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。長期大量飲酒還會損害肝臟功能,影響凝血機(jī)制。戒酒后血壓趨于穩(wěn)定,中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)顯著下降。
除了戒煙忌酒,預(yù)防中風(fēng)還需要控制血壓、血糖和血脂。定期監(jiān)測血壓,遵醫(yī)囑服用降壓藥物。保持低鹽低脂飲食,適量攝入新鮮蔬菜水果。堅(jiān)持適度運(yùn)動,如快走、游泳等有氧運(yùn)動。保持規(guī)律作息,避免過度勞累。對于有房顫等心臟疾病的患者,需要在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行抗凝治療。出現(xiàn)頭暈、肢體無力等中風(fēng)先兆時,應(yīng)及時就醫(yī)。
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