枸杞和蒲公英泡水具有滋陰明目、清熱解毒、調(diào)節(jié)免疫等功效，適合日常養(yǎng)生飲用。
1、滋陰明目
枸杞富含枸杞多糖和胡蘿卜素，有助于滋養(yǎng)肝腎、改善視疲勞。長(zhǎng)期用眼過(guò)度者飲用可緩解眼睛干澀，配合蒲公英的清熱作用能減少肝火引起的目赤癥狀。建議每日用量10-15粒枸杞，避免過(guò)量引起上火。
2、清熱解毒
蒲公英含蒲公英甾醇和菊苣酸，具有抗菌消炎作用，對(duì)咽喉腫痛、皮膚癤腫等熱毒癥狀有緩解效果。與枸杞同泡可中和其寒性，胃腸虛弱者可加入3-5片生姜調(diào)節(jié)。
3、調(diào)節(jié)免疫
枸杞中的β-胡蘿卜素和蒲公英的綠原酸能增強(qiáng)巨噬細(xì)胞活性，提高呼吸道防御能力。秋冬季節(jié)交替時(shí)飲用，有助于預(yù)防感冒，但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生。
4、護(hù)肝利膽
蒲公英可促進(jìn)膽汁分泌，幫助分解脂肪，枸杞則能減輕化學(xué)性肝損傷。兩者合用對(duì)酒精性肝損傷有一定保護(hù)作用，但重度肝病患者不宜替代藥物治療。
5、改善代謝
該組合有助于調(diào)節(jié)血糖血脂，蒲公英中的蒲公英苦素能抑制葡萄糖吸收，枸杞多糖可改善胰島素抵抗。糖尿病患者飲用時(shí)需監(jiān)測(cè)血糖變化。
飲用枸杞蒲公英茶時(shí)建議選用干燥無(wú)硫熏的原料，沸水沖泡5-10分鐘即可，每日1-2杯為宜。體質(zhì)虛寒者可加入紅棗3枚，經(jīng)期女性及孕婦慎用。出現(xiàn)腹瀉或過(guò)敏癥狀應(yīng)立即停用，慢性病患者需在醫(yī)師指導(dǎo)下飲用。儲(chǔ)存時(shí)需密封防潮，避免陽(yáng)光直射導(dǎo)致有效成分流失。日常可搭配適量運(yùn)動(dòng)促進(jìn)代謝，避免與寒涼食物同食。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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