季節(jié)性鼻炎可通過避免過敏原接觸、保持鼻腔清潔、增強(qiáng)免疫力、合理用藥及環(huán)境調(diào)控等方式預(yù)防。
花粉、塵螨等是常見誘因,過敏高發(fā)季節(jié)減少外出,外出時(shí)佩戴口罩和護(hù)目鏡。家中定期清潔床單、窗簾,使用防螨材質(zhì)寢具。關(guān)閉門窗并使用空氣凈化器降低室內(nèi)過敏原濃度。
每日用生理鹽水沖洗鼻腔1-2次,幫助清除附著過敏原??蛇x擇鼻腔噴霧器或洗鼻壺,水溫控制在37℃左右。沖洗后輕柔擤鼻,避免黏膜損傷。
保證每日7-8小時(shí)睡眠,適量補(bǔ)充維生素C和維生素D。每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食增加深色蔬菜、深海魚類等抗炎食物攝入。
發(fā)作前2周可遵醫(yī)囑使用鼻用糖皮質(zhì)激素如布地奈德鼻噴霧劑。急性期可配合口服抗組胺藥如氯雷他定片。避免長(zhǎng)期使用減充血?jiǎng)?,防止藥物性鼻炎?/p>
保持室內(nèi)濕度在40%-60%,每日通風(fēng)30分鐘以上。避免使用地毯、毛絨玩具等易積塵物品??照{(diào)濾網(wǎng)每月清洗,新風(fēng)機(jī)優(yōu)先選擇HEPA濾網(wǎng)型號(hào)。
預(yù)防季節(jié)性鼻炎需建立長(zhǎng)期管理意識(shí),過敏季節(jié)前做好癥狀日記記錄誘因,定期進(jìn)行過敏原檢測(cè)。飲食注意減少辛辣刺激食物攝入,戒煙限酒。出現(xiàn)持續(xù)鼻塞、流涕等癥狀超過兩周時(shí),建議到耳鼻喉科或變態(tài)反應(yīng)科就診評(píng)估。
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