膝蓋扭傷腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、康復訓練等方式治療。膝蓋扭傷通常由外力撞擊、運動損傷、關節(jié)不穩(wěn)、韌帶撕裂、半月板損傷等原因引起。
1、冷敷
膝蓋扭傷后48小時內(nèi)可使用冰袋冷敷，每次15-20分鐘，間隔1-2小時重復進行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。若皮膚有破損需先清潔消毒再冷敷。
2、加壓包扎
用彈性繃帶從腳踝向膝蓋方向螺旋式纏繞，壓力均勻適中，以不影響血液循環(huán)為度。加壓包扎可限制關節(jié)活動減輕腫脹，但夜間睡眠時應松解繃帶。若出現(xiàn)肢體麻木、發(fā)紫需立即解除包扎。
3、抬高患肢
平躺時將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力促進淋巴回流。可與冷敷同步進行，每次抬高30分鐘，每日重復多次。注意保持膝關節(jié)微屈狀態(tài)，避免完全伸直加重韌帶牽拉。
4、藥物治療
遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、洛索洛芬鈉貼劑、氟比洛芬凝膠貼膏等非甾體抗炎藥。嚴重腫脹可短期口服七葉皂苷鈉片改善微循環(huán)。藥物使用期間需監(jiān)測胃腸反應及肝腎功能。
5、康復訓練
急性期后開始踝泵運動、直腿抬高訓練，逐漸增加膝關節(jié)活動度練習。2周后可進行靠墻靜蹲、平衡墊訓練強化肌肉?？祻推陂g應佩戴護膝，避免跑跳等劇烈運動直至功能完全恢復。
膝蓋扭傷后應保持充足休息，初期避免熱敷、按摩及酒精擦拭。飲食注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進組織修復，控制鈉鹽攝入減輕水腫?；謴推诳蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，運動前充分熱身并佩戴防護器具。若腫脹持續(xù)加重或出現(xiàn)關節(jié)畸形、異常響聲等癥狀，應及時就醫(yī)排查骨折或韌帶斷裂可能。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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