胃弱的人可通過調(diào)整飲食、規(guī)律作息、適度運(yùn)動(dòng)、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療等方式調(diào)理。胃弱可能與先天體質(zhì)、飲食不當(dāng)、胃腸疾病等因素有關(guān)。
胃弱人群應(yīng)選擇易消化、溫?zé)岬?a href="http://yeyubk.com/k/fqcirj4pktm67u9.html" target="_blank">食物,如小米粥、山藥羹、南瓜泥等,避免生冷、辛辣、油膩食物。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽,每餐七分飽,可少量多餐。每日可飲用適量生姜紅糖水或陳皮水幫助暖胃。若存在反酸癥狀,睡前2小時(shí)避免進(jìn)食。
保持固定作息時(shí)間,避免熬夜,建議23點(diǎn)前入睡。晨起后空腹飲用溫水刺激胃腸蠕動(dòng),餐后靜坐15分鐘再活動(dòng)。長(zhǎng)期精神緊張者可通過冥想、深呼吸緩解壓力,因情緒波動(dòng)可能加重胃部不適。
選擇散步、八段錦、太極拳等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng),每日?qǐng)?jiān)持30分鐘可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。避免飯后立即運(yùn)動(dòng)或劇烈運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)時(shí)注意腹部保暖。按摩中脘穴、足三里穴等穴位也有助于改善消化功能。
脾胃虛寒者可遵醫(yī)囑使用附子理中丸、香砂養(yǎng)胃丸等中成藥;胃陰不足者適合服用養(yǎng)胃舒膠囊。艾灸神闕穴、胃俞穴或采用中藥敷貼等方式需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。日??捎密蜍?、白術(shù)、黨參等藥材煲湯食療。
胃酸過多者可遵醫(yī)囑使用鋁碳酸鎂咀嚼片、雷貝拉唑鈉腸溶片;消化不良時(shí)可用多酶片、胰酶腸溶膠囊促進(jìn)消化。若存在幽門螺桿菌感染需規(guī)范使用阿莫西林克拉維酸鉀片、克拉霉素片等聯(lián)合治療。所有藥物均須避免長(zhǎng)期自行服用。
胃弱調(diào)理需長(zhǎng)期堅(jiān)持,日常注意腹部保暖,避免受涼。記錄飲食日記排查敏感食物,保持心情愉悅。若出現(xiàn)持續(xù)消瘦、嘔血、黑便等預(yù)警癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。建議每1-2年進(jìn)行胃鏡檢查,40歲以上人群可增加腫瘤標(biāo)志物篩查。建立健康檔案定期隨訪,在醫(yī)生指導(dǎo)下動(dòng)態(tài)調(diào)整調(diào)理方案。
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