預防暈車可通過調整飲食、選擇合適位置、保持通風、分散注意力、使用藥物等方式實現。暈車通常由前庭系統(tǒng)敏感、視覺與平衡覺沖突、胃腸功能紊亂、車內環(huán)境刺激、心理緊張等因素引起。
1、調整飲食
乘車前避免空腹或過飽，空腹可能導致低血糖加重眩暈感，過飽易引發(fā)胃腸不適。建議出發(fā)前1-2小時進食易消化食物，如全麥面包、蘇打餅干，避免高脂、辛辣或過甜食物?？蛇m量飲用姜茶或含姜片，生姜中的姜烯酚成分有助于抑制胃腸蠕動異常，緩解惡心癥狀。暈車時含服話梅等酸性食物也能刺激唾液分泌，減輕咽部不適。
2、選擇合適位置
優(yōu)先選擇車輛前排或船艙中部等顛簸較小的位置，小型汽車盡量坐副駕駛座，大型客車選擇靠近車軸的中前排座位。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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