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牛奶是涼性還是熱性

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牛奶一般不是涼性,也不是熱性。

牛奶是一種飲品,營(yíng)養(yǎng)豐富,既不是涼性,也不是熱性,屬于平性食物。牛奶含有鈣、維生素D等營(yíng)養(yǎng)成分,適量吃可以給身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、提高抵抗力,可以促進(jìn)骨骼健康,幫助預(yù)防骨質(zhì)疏松癥,比較適合兒童、老人喝。此外,牛奶中含有色氨酸,其在人體中可以轉(zhuǎn)化成5-羥色胺與褪黑激素,幫助安定神經(jīng),提高睡眠質(zhì)量。另外,牛奶中的乳清可以輔助消除面部皺紋,使皮膚光滑、滋潤(rùn)。如果是胃腸不好者,建議喝加熱后的牛奶,對(duì)胃腸有一定的好處。

日常生活中,建議適量喝牛奶,不要多喝,以免導(dǎo)致胃腸不適,出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。

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