導(dǎo)致失眠的三大因素主要有心理因素、生理因素和環(huán)境因素。失眠可能與精神壓力、軀體疾病或睡眠環(huán)境不適等有關(guān)，通常表現(xiàn)為入睡困難、睡眠淺或早醒等癥狀。
1、心理因素
長(zhǎng)期精神緊張、焦慮或抑郁是失眠的常見誘因。工作壓力、家庭矛盾等負(fù)面情緒會(huì)導(dǎo)致大腦皮層持續(xù)興奮，干擾睡眠節(jié)律。這類失眠常伴隨多夢(mèng)、易驚醒，白天可能出現(xiàn)注意力不集中。心理因素引起的失眠可通過認(rèn)知行為療法改善，必要時(shí)需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆片、阿普唑侖片或鹽酸曲唑酮片等藥物輔助治療。
2、生理因素
疼痛、更年期激素變化或甲狀腺功能異常等軀體問題會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。例如關(guān)節(jié)炎患者的夜間疼痛、甲亢患者的心悸癥狀都會(huì)導(dǎo)致覺醒次數(shù)增加。這類失眠需要針對(duì)原發(fā)病治療，如使用雙氯芬酸鈉緩釋片控制關(guān)節(jié)疼痛，或通過左甲狀腺素鈉片調(diào)節(jié)甲狀腺功能。睡前熱敷疼痛部位、保持適度運(yùn)動(dòng)也有助于改善癥狀。
3、環(huán)境因素
噪音、強(qiáng)光或?qū)嬀卟贿m等外部干擾會(huì)破壞睡眠連續(xù)性。臥室溫度過高過低、時(shí)差變化或輪班工作導(dǎo)致的生物鐘紊亂也屬于環(huán)境因素范疇。改善措施包括使用遮光窗簾、白噪音機(jī)器，選擇符合人體工學(xué)的枕頭。對(duì)于倒班工作者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下短期使用右佐匹克隆片或扎來普隆膠囊調(diào)節(jié)睡眠周期。
建立規(guī)律的睡眠時(shí)間表，睡前避免攝入咖啡因和酒精，保持臥室安靜黑暗。白天適度運(yùn)動(dòng)但避免睡前劇烈活動(dòng)，晚餐不宜過飽。若失眠持續(xù)超過一個(gè)月或伴隨日間功能下降，建議到神經(jīng)內(nèi)科或睡眠專科就診，完善多導(dǎo)睡眠監(jiān)測(cè)等檢查。記錄睡眠日記有助于醫(yī)生判斷失眠類型，制定個(gè)性化治療方案。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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失眠是怎么引起的
失眠是怎么引起的?失眠癥對(duì)于人體危害是極大的，而且這種病情不容易治愈，只有進(jìn)行針對(duì)性的治療，查清病因才能夠有效的治療，失眠會(huì)對(duì)患者的生活造成極大的影響，令很多患者內(nèi)心一直處于煩躁不安的狀態(tài)，下面就來說說導(dǎo)致失眠的原因吧。
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重癥失眠能運(yùn)動(dòng)嗎
失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導(dǎo)致睡眠不足，又稱入睡和維持睡眠障礙，為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時(shí)間不足或質(zhì)量差等，好多的人在詢問重癥失眠能運(yùn)動(dòng)嗎？需要做什么樣的運(yùn)動(dòng)才能減輕失眠的痛苦呢？下面給大家詳細(xì)的介紹一下。
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請(qǐng)問懷孕后會(huì)失眠嗎
懷孕后會(huì)失眠嗎，該怎么預(yù)防失眠呢，部分孕婦會(huì)在懷孕初期出現(xiàn)失眠現(xiàn)象，這個(gè)是正常的，孕期失眠是有很多因素的：人體懷孕后，身體發(fā)生很大的改變，人體內(nèi)陰陽(yáng)可能會(huì)暫時(shí)的失去平衡，導(dǎo)致隨內(nèi)臟變化而引起的情緒的改變，孕期媽媽個(gè)人生活的改變，比如長(zhǎng)期閑適在家，沒有事情做，過多的思慮和擔(dān)心，也可以誘發(fā)失眠。
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治療晚上失眠都有什么方法
治療晚上失眠可通過調(diào)整作息、放松訓(xùn)練、改善睡眠環(huán)境、藥物治療、物理治療等方式干預(yù)。失眠可能與心理壓力、不良生活習(xí)慣、環(huán)境干擾、軀體疾病、藥物副作用等因素有關(guān)。1、調(diào)整作息保持規(guī)律作息有助于改善失眠，建議固定起床和入睡時(shí)間...
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失眠治療方法有哪些呢
失眠可通過調(diào)整作息、心理干預(yù)、藥物治療、物理治療、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。失眠通常由精神壓力、環(huán)境因素、軀體疾病、藥物影響、生物節(jié)律紊亂等原因引起。1、調(diào)整作息建立規(guī)律睡眠時(shí)間表，固定起床與入睡時(shí)間，避免午睡超過30分鐘。睡...
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帕羅西汀治療失眠
帕羅西汀治療失眠需要結(jié)合引起失眠的原因，來決定是否可以達(dá)到治療的效果。如果失眠是焦慮、抑郁所引起，使用帕羅西汀可以治療。帕羅西汀是抗焦慮以及抗抑郁的藥物，可以通過調(diào)節(jié)情緒提高睡眠質(zhì)量。但在使用帕羅西汀治療失眠之前，必須要到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行檢查，如果確診是焦慮癥或抑郁癥所導(dǎo)致，再使用帕羅西汀進(jìn)行治療。如果是身體存在某種疾病所引起的失眠，使用帕羅西汀并不能夠改善睡眠。則需到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科進(jìn)行全面檢查，明確引起失眠的病因，再選擇針對(duì)性的藥物進(jìn)行調(diào)理。語音時(shí)長(zhǎng) 01:0178275次收聽 2021-05-10 -
失眠多夢(mèng)的原因
首先說多夢(mèng)、做夢(mèng)。每一個(gè)人都會(huì)做夢(mèng)，比如我自己，睡著以后到睡醒之間，任何時(shí)候都在做夢(mèng)。如果我睡覺睡不著，沒有進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，還會(huì)感覺有點(diǎn)不踏實(shí)。所以，做夢(mèng)是一個(gè)正常的現(xiàn)象，但是，最關(guān)鍵的是你做的夢(mèng)，會(huì)讓你有什么樣的感覺？有一句老話是，日有所思夜有所夢(mèng)，一般情況下大家做夢(mèng)都是流水賬，十分平常。睡醒起床的當(dāng)時(shí)記得，但是，過一會(huì)兒就完全忘了。但是，如果這個(gè)夢(mèng)，讓你在夢(mèng)里面就著急，焦慮心情不高興等，會(huì)影響夢(mèng)醒以后的心情，而且，如果感覺做夢(mèng)可以耗廢了很多的精力，也影響心情?？峙戮筒惶珜?duì)了。一般情況下，關(guān)于不同的人具體做的什么夢(mèng)，可以給予解解，有專門的解夢(mèng)的方法。比如，在高中初中的時(shí)候，自己認(rèn)為考試的內(nèi)容，準(zhǔn)備的比較充分，但是一睡覺，還是會(huì)夢(mèng)見關(guān)于考試的試題做不完等情況。所以說做夢(mèng)是一個(gè)正?，F(xiàn)象，有些人起來的時(shí)候能記得住夢(mèng)，有些記不住夢(mèng)，這些都沒關(guān)系。語音時(shí)長(zhǎng) 01:5259223次收聽 2019-07-24 -
失眠的原因有什么
失眠的原因有生物因素、心理因素、環(huán)境因素。一、生物因素：包括遺傳方面，比如父母有失眠，子女也比較容易睡眠不好。二、心理因素：心理因素對(duì)失眠的影響比較大，比如現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)壓力、工作壓力比較大、生活不規(guī)律等，這些因素非常容易導(dǎo)致患者心理障礙，心理障礙又十分容易引起失眠。三、環(huán)境因素：環(huán)境因素引起失眠也非常常見，如倒時(shí)差或者居住地不適合或者臥具選擇不適或者環(huán)境吵鬧等。引起睡眠障礙的原因非常多，尤其是失眠。58022次播放 2019-06-27
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治失眠的中藥
失眠的常見病癥是入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時(shí)間減少等。治療失眠有很多種中藥，主要分為兩類。一類是中成藥。可以從不同的角度，有些交通心腎，滋陰，有些是去火，有些是化痰，有些是健脾，中成藥通過不同的方式來治療。第二類是草藥，例如酸棗仁、遠(yuǎn)志、百合，蓮子，都有安神的作用，對(duì)失眠有一定的作用。失眠是由于第一，火大。第二，水少。第三，火和水之間有什么東西給阻隔。所以使用中藥就是，第一，把火去掉。第二，滋陰。第三，把陰陽(yáng)之間的阻隔或痰濕、淤血去掉。66024次播放 2019-04-25
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長(zhǎng)期失眠中醫(yī)怎么調(diào)理
長(zhǎng)期失眠中醫(yī)調(diào)理方法是辨證施治和針灸治療。中醫(yī)治療長(zhǎng)期失眠是循序漸進(jìn)的。首先飲食調(diào)理，使用具有鎮(zhèn)靜安眠類的蔬菜和藥食同源的食品。中藥調(diào)理，根據(jù)患者癥狀體征和舌脈象，通過辨證施治等手段對(duì)失眠進(jìn)行相應(yīng)的方藥調(diào)理，達(dá)到鎮(zhèn)靜安眠的效果。飲食和中藥調(diào)理欠佳時(shí)嘗試針灸治療。61599次播放 2019-01-22
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失眠對(duì)老年人的危害
失眠對(duì)老年人的危害有影響情緒，或者會(huì)誘發(fā)一些新的疾病出來。很多人因此抑郁癥焦慮癥發(fā)病，會(huì)引起很多精神障礙性的疾病出現(xiàn)，對(duì)于老年人來說，失眠需要得到很大關(guān)注。老年人是失眠的大軍，歲數(shù)越大失眠發(fā)生幾率越高，如果患者長(zhǎng)期的睡不好覺，免疫力就差，情緒也不好，第二天精神頭都不好，可能吃的也不香，整個(gè)身體的狀態(tài)都非常差，尤其人到了歲數(shù)之后可能還會(huì)有些基礎(chǔ)疾病，使一些原有的基礎(chǔ)疾病加重，或者是使得一些突發(fā)的情況出現(xiàn)。語音時(shí)長(zhǎng) 01:3258327次收聽 2018-12-27 -
米氮平治失眠用法用量
米氮平的規(guī)格是30毫克一片，這個(gè)藥是在睡前兩小時(shí)應(yīng)用。一般都是從小劑量用起，先每天睡前兩小時(shí)半片，半片吃一周。如果病人沒有什么不適的感覺，可以在一周以后，睡前兩小時(shí)一片。從半片加到一片，臨床一般一片后，不主張?jiān)偌恿?。有的病人也可以用到一片半到兩片足以，但常用量是一?0毫克就可以。語音時(shí)長(zhǎng) 01:02110929次收聽 2018-09-30 -
米氮平治療失眠效果怎么樣
米氮平也叫瑞美隆，是一種新型的抗抑郁藥，在臨床上主要用于有抑郁同時(shí)睡眠差的病人。臨床效果很好，尤其對(duì)于既有情緒低落，睡眠又很差，消瘦的病人，能起到很好的效果。因?yàn)檫@個(gè)藥的副作用是吃了以后增加食欲，吃了以后人能發(fā)胖。所以對(duì)于既有抑郁又有失眠，同時(shí)消瘦食欲差的病人，能起到很好的效果。現(xiàn)在臨床中，是治療失眠癥很好的一個(gè)藥物。56115次播放 2018-09-30
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老年人長(zhǎng)期睡眠不好的危害
通常情況下，睡眠障礙是指在具備睡眠的情況下，患者不能夠入睡，或者是入睡困難，出現(xiàn)中間易醒、多夢(mèng)的癥狀，醒后難以再入睡，可以導(dǎo)致第二天的精神狀態(tài)，非常不好。對(duì)于老年人這個(gè)群體來講，如果長(zhǎng)時(shí)間出現(xiàn)睡眠不好的情況，就會(huì)有非常多的危害。第一，老年人長(zhǎng)期睡眠不好，會(huì)引起衰老，可以引起神經(jīng)衰弱，然后患者可以出現(xiàn)頭暈、頭疼、記憶力減退等癥狀；第二，老年人長(zhǎng)期睡眠不好，容易引起機(jī)體免疫功能下降，導(dǎo)致老年人出現(xiàn)各種疾病，比如感冒、發(fā)燒，甚至是一些免疫系統(tǒng)方面的疾病；第三，可以造成高血壓的發(fā)病率增多；第四，容易出現(xiàn)血糖的升高，甚至?xí)谢继悄虿〉膬A向；第五，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠不好會(huì)引起心煩、急躁、生氣，容易引起冠心病、腦血管病的發(fā)作。60750次播放 2018-09-20
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抑郁癥復(fù)發(fā)怎么預(yù)防
預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)，要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下，認(rèn)識(shí)到抑郁可能會(huì)發(fā)生的原因。首先需要清楚為什么會(huì)得抑郁，第一是性格，第二來源于影響患者的人和事。患者總是想的比別人，多比別人超前，甚至是比別人想得復(fù)雜，抑郁癥患者把問題看得特別嚴(yán)重。失戀的人多，考不上大學(xué)的人也多，并不是人人都會(huì)得抑郁癥，是因?yàn)槊總€(gè)人認(rèn)識(shí)問題的能力不一樣。預(yù)防抑郁癥復(fù)發(fā)要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下進(jìn)行，因?yàn)榛颊邔?duì)自己的認(rèn)知并不明確，需要在別人的指點(diǎn)下，才能去慢慢發(fā)現(xiàn)自己的問題出在哪里，遇到困難就去解決才是本事，能力是通過不停的碰到困難不停地去解決，能力才能一點(diǎn)一點(diǎn)在提高。抑郁癥患者就是一碰到困難就趴下，茫然、無奈、自暴自棄，總之一定要在專業(yè)醫(yī)生的幫助下做這些事情。語音時(shí)長(zhǎng) 02:2559013次收聽 2018-09-13
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一個(gè)多月的寶寶舌苔白是怎么回事
一個(gè)多月的寶寶舌苔白可能由奶漬殘留、鵝口瘡、消化不良、口腔感染、維生素缺乏等原因引起，可通過清潔口腔、調(diào)整喂養(yǎng)方式、藥物治療等方式改善。1、奶漬殘留母乳或配方奶中的乳脂容易在寶寶舌面形成白色膜狀物，屬于正常生理現(xiàn)象。家長(zhǎng)...0次瀏覽 2025-12-22
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舌根炎的五大癥狀是什么
舌根炎的癥狀主要有舌根疼痛、吞咽困難、舌根紅腫、味覺異常和發(fā)熱。舌根炎可能與感染、過敏、外傷等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為局部炎癥反應(yīng)。1、舌根疼痛舌根疼痛是舌根炎最常見的癥狀，疼痛可能為持續(xù)性或間歇性，進(jìn)食辛辣或過熱食物時(shí)加重...0次瀏覽 2025-12-22
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孩子發(fā)燒38℃怎么辦
孩子發(fā)燒38℃可通過物理降溫、補(bǔ)充水分、調(diào)整飲食、觀察癥狀、遵醫(yī)囑用藥等方式治療。孩子發(fā)燒通常由感染、免疫反應(yīng)、環(huán)境因素、代謝異常、藥物反應(yīng)等原因引起。1、物理降溫使用溫水擦拭孩子額頭、頸部、腋窩等部位有助于散熱，避免使...0次瀏覽 2025-12-22
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注射玻尿酸的壞處有哪些
注射玻尿酸可能出現(xiàn)局部紅腫、感染、血管栓塞等不良反應(yīng)。玻尿酸注射屬于醫(yī)療美容操作，常見風(fēng)險(xiǎn)主要有注射部位淤青、過敏反應(yīng)、填充效果不自然、結(jié)節(jié)形成、血管栓塞等。建議選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)由專業(yè)醫(yī)生操作，術(shù)前充分評(píng)估禁忌證。1、局...0次瀏覽 2025-12-22
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腳踝一轉(zhuǎn)就疼可能與韌帶損傷、肌腱炎、骨關(guān)節(jié)炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)等因素有關(guān)，可通過休息制動(dòng)、藥物治療、物理治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，遵醫(yī)囑干預(yù)。1、韌帶損傷踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶損傷是常見誘因，多因運(yùn)動(dòng)時(shí)足部...0次瀏覽 2025-12-22
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國(guó)產(chǎn)隆胸假體一般需要10000-50000元，具體費(fèi)用可能與假體材質(zhì)、手術(shù)方式、所在城市消費(fèi)水平等因素有關(guān)。國(guó)產(chǎn)隆胸假體的價(jià)格差異主要體現(xiàn)在假體材質(zhì)的選擇上。光面圓形假體價(jià)格通常在10000-20000元，毛面解剖型假體...0次瀏覽 2025-12-22
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過敏性鼻炎冬季吃什么食物好的快
過敏性鼻炎冬季緩解可多攝入富含維生素C的柑橘類、抗炎作用的深海魚、潤(rùn)燥的銀耳、調(diào)節(jié)免疫的酸奶及含槲皮素的洋蔥。這些食物通過不同機(jī)制減輕鼻黏膜炎癥反應(yīng)。1、柑橘類：柚子、橙子等柑橘類水果富含維生素C，能降低組胺水平，減輕鼻...0次瀏覽 2025-12-22
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盆底肌修復(fù)啞鈴怎么使用
盆底肌修復(fù)啞鈴可通過正確放置、收縮訓(xùn)練、逐步增加重量等方式使用。盆底肌修復(fù)啞鈴主要用于改善產(chǎn)后盆底肌松弛、壓力性尿失禁等問題。1、正確放置使用前需清潔啞鈴表面，采取仰臥位或半蹲姿勢(shì)，將啞鈴圓頭端朝內(nèi)緩慢推入陰道至合適深度...
0次瀏覽 2025-12-22
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小柴胡的功效與作用有哪些
小柴胡具有解表散熱、疏肝和胃的功效，主要用于治療外感病邪犯少陽(yáng)證、肝胃不和等病癥。小柴胡的功效與作用主要有解表退熱、疏肝解郁、和胃止嘔、調(diào)節(jié)免疫、抗炎護(hù)肝。1、解表退熱小柴胡中的柴胡、黃芩等成分能發(fā)散表邪，對(duì)風(fēng)寒或風(fēng)熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、寒熱往來等癥狀有緩解作1275次瀏覽
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藏紅花十五種功效，是真的嗎
藏紅花確實(shí)具有多種功效，但宣稱十五種功效可能存在夸大。藏紅花的主要功效包括活血化瘀、解郁安神、改善血液循環(huán)等，其藥理作用主要與藏紅花素、藏紅花酸等活性成分有關(guān)。藏紅花在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中常用于治療血瘀型疾病，如痛經(jīng)、閉經(jīng)、產(chǎn)后瘀阻等?，F(xiàn)代研究表明，藏紅花提取物對(duì)心血管1296次瀏覽
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樹蔥有什么好處和壞處
樹蔥一般是指蔥屬植物中的香蔥或小蔥，適量食用有助于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，但過量可能刺激胃腸。樹蔥主要含有維生素C、膳食纖維、硫化物等成分，適合作為調(diào)味品使用。1、補(bǔ)充維生素C樹蔥含有一定量的維生素C，有助于促進(jìn)膠原蛋白合成，幫助維持皮膚和黏膜健康。維生素C還具有抗氧化作用1358次瀏覽
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炒桑螵蛸的作用與功效是什么
炒桑螵蛸具有固精縮尿、補(bǔ)腎助陽(yáng)的功效，主要用于治療遺精滑精、遺尿尿頻、腎虛陽(yáng)痿等癥。炒桑螵蛸是螳螂科昆蟲大刀螂、小刀螂或巨斧螳螂的干燥卵鞘經(jīng)炒制而成，屬于傳統(tǒng)中藥材。1、固精縮尿炒桑螵蛸能收斂固澀，對(duì)腎氣不固引起的遺精滑精、夜尿頻多具有改善作用。其有效成分可增1579次瀏覽
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赤芍藥的功效與作用是什么
赤芍藥具有清熱涼血、散瘀止痛的功效，主要用于治療溫毒發(fā)斑、吐血衄血、目赤腫痛、肝郁脅痛、經(jīng)閉痛經(jīng)、跌撲損傷等病癥。1、清熱涼血赤芍藥性微寒，歸肝經(jīng)，能清血分實(shí)熱，對(duì)溫?zé)岵崛霠I(yíng)血導(dǎo)致的皮膚斑疹、高熱煩躁有緩解作用。常與牡丹皮配伍使用，如犀角地黃湯?，F(xiàn)代研究表明1228次瀏覽
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女朋友下體流血什么因素
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牛肉吃多了會(huì)導(dǎo)致早熟嗎
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關(guān)于眼睛看東西模糊是什么因素導(dǎo)致的？
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什么原因會(huì)導(dǎo)致腸胃樣
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