早晨測血糖的最佳時間是空腹8-12小時后,通常在起床后立即測量。
空腹血糖檢測要求至少8小時未進(jìn)食,此時體內(nèi)胰島素和食物對血糖的影響最小,能準(zhǔn)確反映基礎(chǔ)血糖水平。起床后立即測量可避免晨間活動或應(yīng)激導(dǎo)致的血糖波動,部分人群可能存在黎明現(xiàn)象即清晨血糖自然升高,此時測量有助于發(fā)現(xiàn)異常。測量前避免劇烈運(yùn)動或情緒激動,使用酒精棉片消毒采血部位,選擇無名指側(cè)面采血可減少疼痛感。血糖儀需定期校準(zhǔn),試紙條在有效期內(nèi)使用,操作時避免擠壓手指過度導(dǎo)致組織液稀釋血液。記錄每次測量結(jié)果時需注明測量時間、用藥情況及特殊事件如感冒或失眠。
糖尿病患者應(yīng)保持規(guī)律作息和飲食,避免睡前加餐或飲酒,定期監(jiān)測不同時間點(diǎn)血糖以全面評估控制情況。若空腹血糖持續(xù)超過目標(biāo)范圍,需及時就醫(yī)調(diào)整治療方案。日常注意足部護(hù)理和適度運(yùn)動,選擇低升糖指數(shù)食物如燕麥和糙米,烹飪方式以蒸煮為主。合并高血壓或高血脂時需同步控制,每年進(jìn)行糖化血紅蛋白和并發(fā)癥篩查。血糖記錄本需隨身攜帶以便復(fù)診時供醫(yī)生參考,家庭成員應(yīng)學(xué)習(xí)低血糖識別與急救方法。
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