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經(jīng)常看電視可能對眼睛造成視疲勞、干眼癥、近視加深、藍(lán)光損傷、調(diào)節(jié)功能異常等傷害。長時間近距離用眼會導(dǎo)致睫狀肌持續(xù)緊張，屏幕藍(lán)光可能對視網(wǎng)膜產(chǎn)生累積性損害。

1、視疲勞

持續(xù)注視電視屏幕時，睫狀肌長期處于收縮狀態(tài)，可能導(dǎo)致眼脹、頭痛等視疲勞癥狀。建議每觀看20分鐘電視后遠(yuǎn)眺6米外景物20秒，使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解癥狀。

2、干眼癥

專注觀看時眨眼頻率下降至每分鐘5-7次，顯著低于正常值15-20次，易引發(fā)角膜干燥。可選用聚乙烯醇滴眼液或羧甲基纖維素鈉滴眼液保持眼表濕潤，室內(nèi)濕度建議維持在40%-60%。

3、近視進(jìn)展

兒童青少年連續(xù)觀看電視超過1小時，眼軸增長風(fēng)險增加。與戶外活動不足協(xié)同作用時，可能加速近視發(fā)展。建議學(xué)齡兒童每日屏幕時間控制在1小時內(nèi)，優(yōu)先選擇大屏幕設(shè)備。

4、藍(lán)光影響

LED屏幕發(fā)出的高能短波藍(lán)光可能穿透晶狀體，長期暴露或增加黃斑變性風(fēng)險?？砷_啟設(shè)備護(hù)眼模式，保持觀看距離為屏幕對角線長度的3倍以上。

5、調(diào)節(jié)痙攣

快速切換的畫面可能導(dǎo)致眼睛調(diào)節(jié)功能紊亂，出現(xiàn)暫時性視力模糊。建議避免在黑暗環(huán)境中觀看，保持環(huán)境照明強(qiáng)度為屏幕亮度的1/3-1/2。

日常應(yīng)注意保持觀看距離，50英寸電視建議觀看距離不少于2.5米。觀看時保持正確坐姿，屏幕中心略低于眼睛水平線10-15厘米。飲食中適量補(bǔ)充富含葉黃素、玉米黃質(zhì)的深色蔬菜，如菠菜、羽衣甘藍(lán)等。定期進(jìn)行視力檢查，兒童建議每3-6個月復(fù)查屈光度，成人每年進(jìn)行眼底檢查。出現(xiàn)持續(xù)眼紅、畏光、視物變形等癥狀時應(yīng)及時就診眼科。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診

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