足三里位于小腿前外側，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處，是足陽明胃經的重要穴位。
足三里穴的定位方法主要有兩種。第一種取穴法為屈膝90度，找到外膝眼即犢鼻穴，向下量取四橫指約3寸，脛骨前嵴外側一橫指處即為該穴。第二種方法為站位彎腰，同側手虎口圍住髕骨上外緣，中指指尖所指位置向下一橫指處。該穴位深層有脛前動靜脈分支，分布著腓腸外側皮神經及隱神經分支，針刺時需避開血管神經。足三里具有調理脾胃、補中益氣的功效，常用于治療胃腸疾病、下肢痿痹等癥。日常保健可采用拇指按壓或艾灸該穴位，每次5-10分鐘，以局部酸脹為度。
足三里作為保健要穴，可配合中脘、關元等穴位進行日常養(yǎng)生。按壓時應注意保持指甲修剪圓潤，避免皮膚破損。飯后1小時內不宜刺激該穴，孕婦慎用。若需治療疾病，建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行穴位針灸或按摩，同時保持規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，適當進行散步等溫和運動以增強脾胃功能。穴位刺激后出現持續(xù)疼痛或皮下淤血時應暫停操作并咨詢醫(yī)生。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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月經一個月了還不斷出血是什么原因
月經持續(xù)一個月不停止可能由內分泌失調、子宮肌瘤、子宮內膜息肉、凝血功能障礙或藥物因素引起。長期異常出血需及時就醫(yī)排查病因。1、內分泌失調：下丘腦-垂體-卵巢軸功能紊亂會導致雌激素持續(xù)分泌，子宮內膜無法正常脫落。常見于青春...0次瀏覽 2026-01-28
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運動之后便秘怎么回事
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植發(fā)后一般可以適度曬太陽，但需避免強烈陽光直射。植發(fā)術后初期毛囊較為脆弱，過度暴曬可能導致頭皮紅腫、毛囊炎或影響毛囊存活率。植發(fā)后1個月內應嚴格防曬，此時移植的毛囊尚未穩(wěn)固，紫外線可能刺激頭皮引發(fā)炎癥。外出時建議佩戴透氣...0次瀏覽 2026-01-28
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4個最為明顯的腸癌信號：腸癌的發(fā)病比較隱匿，早期可能沒有特別的癥狀表現，伴隨著疾病的發(fā)展逐漸出現便血、大便習慣的改變、下腹痛以及腹部包塊等癥狀，如果出現明顯的癥狀，建議提高警惕，及時早正規(guī)醫(yī)院進行檢查和相應的治療。989次瀏覽 2023-09-06
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補腎健骨膠囊是治療什么的
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