過量喝鮮牛奶，容易導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，還可能會出現(xiàn)腹瀉、消化不良等情況。一般情況下，成年人一天喝300-750毫升的鮮牛奶比較好，兒童一天喝250-300毫升的鮮牛奶比較好。
每天喝多少鮮牛奶比較好取決于個人的營養(yǎng)需求和健康狀況，每天建議攝入2-3杯乳制品或替代品，大概720毫升鮮牛奶。
對于成人，建議每天攝入約2杯鮮牛奶，以滿足蛋白質(zhì)、鈣和維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)的需求。這取決于個體的需求和偏好，也可以根據(jù)其他膳食來源中乳制品的攝入量進行調(diào)整。其他乳制品如酸奶、奶酪和什錦乳制品都可以作為乳制品攝入的補充。而對于兒童和青少年，膳食指南可能有所不同，因為其營養(yǎng)需求可能更高。根據(jù)年齡和性別的要求，兒童和青少年每天需要攝入的鮮牛奶可能在2到3杯之間。因此，總體大概在720毫升。
值得注意的是，一部分人群可能對牛奶中的乳糖不耐受或有牛奶過敏癥狀。這些人群應(yīng)避免或限制攝入牛奶，并尋找其他乳制品或替代品，以滿足其營養(yǎng)需求。如果飲用后身體有不良情況，建議及時前往醫(yī)院，進行針對性治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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