發(fā)燒時(shí)可以適量吃西瓜、梨、草莓、獼猴桃、橙子等水果,有助于補(bǔ)充水分和維生素,促進(jìn)退燒。若體溫超過38.5℃或持續(xù)不退,建議及時(shí)就醫(yī)。
西瓜含水量超過90%,能有效補(bǔ)充發(fā)燒時(shí)流失的水分,其天然糖分和電解質(zhì)可緩解脫水癥狀。西瓜中的番茄紅素具有抗氧化作用,但無須過量食用,每日200-300克為宜,胃腸虛弱者需避免冰鎮(zhèn)后食用。
梨含有山梨醇和蘋果酸,能刺激唾液分泌緩解口干,其膳食纖維可促進(jìn)代謝廢物排出。建議選擇雪梨燉煮后食用,避免生梨寒涼刺激胃腸,咳嗽伴隨發(fā)燒時(shí)可用冰糖蒸梨輔助潤(rùn)肺。
草莓富含維生素C和花青素,每100克含47毫克維生素C,有助于增強(qiáng)白細(xì)胞活性。其鞣酸成分可能影響鐵吸收,貧血患者需間隔兩小時(shí)再服用補(bǔ)鐵劑,食用前需用鹽水浸泡去除表面殘留。
獼猴桃的維生素C含量是橙子的3倍,能促進(jìn)抗體形成,其蛋白酶可幫助分解蛋白質(zhì)。但口腔潰瘍患者需謹(jǐn)慎食用,避免果酸刺激創(chuàng)面,每日建議食用1-2個(gè)為宜。
橙子所含橙皮苷能增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,減少高熱導(dǎo)致的微血管損傷,建議榨汁后加溫水稀釋飲用。服用止咳藥時(shí)需間隔1小時(shí)再食用,避免影響藥物吸收,糖尿病患者應(yīng)控制攝入量。
發(fā)燒期間除水果外,需保持每日2000毫升溫水?dāng)z入,選擇小米粥、藕粉等易消化主食,避免高脂高蛋白飲食增加代謝負(fù)擔(dān)。室溫維持在24-26℃為宜,衣著選擇吸汗透氣的純棉材質(zhì),每4小時(shí)監(jiān)測(cè)體溫變化。若出現(xiàn)寒戰(zhàn)、意識(shí)模糊或發(fā)熱超過3天,應(yīng)立即就醫(yī)進(jìn)行血常規(guī)等檢查,明確感染源后遵醫(yī)囑使用對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬混懸液等退熱藥物,禁止自行聯(lián)合用藥或超劑量服用。
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