著涼可能通過降低呼吸道局部免疫力、誘發(fā)病毒活躍度等途徑增加感冒概率，主要與受寒后血管收縮、纖毛運動減弱、潛伏病毒激活等因素有關(guān)。
1、體溫調(diào)節(jié)失衡
寒冷刺激導(dǎo)致鼻咽部血管反射性收縮，減少黏膜血流供應(yīng)，使分泌型免疫球蛋白A等防御物質(zhì)合成減少。同時會使呼吸道黏膜上皮的纖毛擺動頻率下降，清除病原體的能力減弱。
2、潛伏病毒激活
90%以上的感冒由鼻病毒等病原體引起，這些病毒常潛伏在人體內(nèi)。當(dāng)體溫下降時，病毒復(fù)制速度可能加快，突破免疫系統(tǒng)防線引發(fā)感染。受涼后出現(xiàn)的打噴嚏、流涕等癥狀往往是病毒大量增殖的表現(xiàn)。
3、免疫細胞活性下降
低溫環(huán)境可使自然殺傷細胞和巨噬細胞的吞噬功能降低，淋巴細胞增殖反應(yīng)減弱。實驗顯示，核心體溫每下降1℃，白細胞介素等免疫因子產(chǎn)量就會顯著減少。
4、行為模式改變
寒冷天氣促使人群聚集在密閉空間，增加飛沫傳播機會。冬季開窗通風(fēng)減少，空氣流通差，病毒氣溶膠濃度升高。同時低溫干燥空氣使呼吸道黏膜更易出現(xiàn)微小裂痕。
5、應(yīng)激激素影響
寒冷作為物理應(yīng)激源，會促使腎上腺素等激素分泌增加。這些激素雖然幫助產(chǎn)熱，但會暫時抑制免疫系統(tǒng)功能。長期處于寒冷環(huán)境可能造成皮質(zhì)醇水平持續(xù)偏高。
預(yù)防著涼感冒需注意保暖尤其是頭頸部防護，保持室內(nèi)18-22℃的適宜溫度，濕度維持在40-60%。均衡攝入富含維生素C的柑橘類水果和優(yōu)質(zhì)蛋白，保證每日7-8小時睡眠。出現(xiàn)咽痛、鼻塞等早期癥狀時可飲用姜茶或進行40℃溫水泡腳，但持續(xù)發(fā)熱超過3天或出現(xiàn)膿性分泌物時應(yīng)及時就醫(yī)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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