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受檢者在防護(hù)方面應(yīng)該注意什么

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朱明煒 主任醫(yī)師去掛號(hào)

三甲北京醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科

受檢者在防護(hù)方面需注意個(gè)人防護(hù)、環(huán)境清潔、社交距離、健康監(jiān)測(cè)和應(yīng)急處理等事項(xiàng)。

1、個(gè)人防護(hù)

正確佩戴口罩是防護(hù)的基礎(chǔ)措施，選擇醫(yī)用外科口罩或N95口罩能有效阻隔飛沫傳播。佩戴口罩時(shí)需完全覆蓋口鼻，避免觸摸口罩外側(cè)，每隔4小時(shí)或潮濕后及時(shí)更換。接觸公共物品后應(yīng)使用含酒精的免洗洗手液清潔雙手，揉搓時(shí)間不少于20秒。若無洗手條件，可佩戴一次性手套，但需避免接觸眼口鼻。

2、環(huán)境清潔

對(duì)高頻接觸表面如門把手、電梯按鈕等每日至少消毒兩次，可使用含氯消毒劑或75%酒精擦拭。室內(nèi)環(huán)境保持每日通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，通風(fēng)時(shí)注意保暖。隨身攜帶消毒濕巾，在使用公共設(shè)施前先進(jìn)行擦拭。垃圾特別是使用過的口罩等防護(hù)用品需密封后丟棄。

3、社交距離

與他人保持1米以上安全距離，避免前往人員密集場(chǎng)所。盡量選擇線上交流方式，減少面對(duì)面會(huì)議和聚會(huì)。乘坐公共交通工具時(shí)錯(cuò)峰出行，選擇人少時(shí)段。排隊(duì)等候時(shí)遵守地面標(biāo)識(shí)，避免肢體接觸。咳嗽或打噴嚏時(shí)用肘部遮擋，立即更換口罩。

4、健康監(jiān)測(cè)

每日早晚測(cè)量體溫并記錄，觀察是否出現(xiàn)發(fā)熱、乏力等癥狀。通過正規(guī)渠道獲取健康信息，避免聽信謠言。按要求配合核酸檢測(cè)，如實(shí)報(bào)告行程軌跡。出現(xiàn)可疑癥狀時(shí)立即自我隔離，避免使用公共交通工具就醫(yī)。保留近期活動(dòng)記錄，便于流行病學(xué)調(diào)查。

5、應(yīng)急處理

準(zhǔn)備包含口罩、消毒劑、體溫計(jì)的應(yīng)急包。了解就近發(fā)熱門診位置和聯(lián)系方式。被確認(rèn)為密切接觸者時(shí)配合隔離觀察，如實(shí)提供接觸史。居家隔離期間單獨(dú)使用餐具和衛(wèi)生間，垃圾由專人處理。心理出現(xiàn)焦慮時(shí)可尋求專業(yè)心理咨詢，保持規(guī)律作息。

防護(hù)措施需根據(jù)疫情形勢(shì)動(dòng)態(tài)調(diào)整，既要避免過度防護(hù)造成資源浪費(fèi)，也要防止防護(hù)不足導(dǎo)致風(fēng)險(xiǎn)。保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣應(yīng)成為長(zhǎng)期行為，均衡飲食和適度運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)免疫力。出現(xiàn)異常情況及時(shí)與疾控部門溝通，不隱瞞不謊報(bào)。特殊人群如孕婦、慢性病患者需制定個(gè)性化防護(hù)方案。防護(hù)物資儲(chǔ)備要適量，避免大量囤積影響市場(chǎng)供應(yīng)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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