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哺乳期能不能吃蠶豆

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哺乳期一般能適量吃蠶豆,起到補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)的作用,對健康有較多益處。

蠶豆是比較常見的豆類食物,含有較多蛋白質(zhì)、膳食纖維、礦物質(zhì)和多種維生素,適量攝入對身體有較多好處。哺乳期的女性通??梢赃m量食用蠶豆,補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣元素,促進(jìn)乳汁分泌,預(yù)防哺乳期缺鈣的癥狀,有利于嬰兒健康發(fā)育,還可以起到利濕、消腫的作用。

食用蠶豆時(shí),建議煮熟,一般可以用其燜飯?、清炒或炒肉。建議哺乳期女性適量食用蠶豆,避免食用過多,增加胃腸負(fù)擔(dān)。另外,對于脾胃虛弱的女性,建議少吃蠶豆,以免可能引起胃腸不適癥狀。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請到醫(yī)院就診
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