孩子厭學(xué)可通過調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境、改善親子溝通、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣、心理疏導(dǎo)、尋求專業(yè)幫助等方式改善。厭學(xué)通常由學(xué)習(xí)壓力過大、家庭關(guān)系緊張、注意力缺陷多動(dòng)障礙、焦慮抑郁、校園欺凌等原因引起。

1、調(diào)整學(xué)習(xí)環(huán)境

優(yōu)化學(xué)習(xí)空間的光線、噪音和桌椅舒適度，減少電視手機(jī)等干擾因素。將每日學(xué)習(xí)任務(wù)拆解為小目標(biāo)，配合番茄鐘等時(shí)間管理工具。家長可協(xié)助整理錯(cuò)題本，采用思維導(dǎo)圖等趣味學(xué)習(xí)工具，避免長時(shí)間機(jī)械刷題。

2、改善親子溝通

家長需避免用成績作為唯一評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，每天保留15分鐘專注傾聽時(shí)間。采用非暴力溝通方式，用我句式表達(dá)擔(dān)憂而非指責(zé)。定期開展家庭會(huì)議，共同制定電子產(chǎn)品使用規(guī)則，適當(dāng)增加親子運(yùn)動(dòng)或手工活動(dòng)。

3、培養(yǎng)學(xué)習(xí)興趣

將學(xué)科知識(shí)與生活場景結(jié)合，如用烘焙學(xué)習(xí)分?jǐn)?shù)運(yùn)算。參觀科技館博物館激發(fā)好奇心，鼓勵(lì)參加機(jī)器人編程等STEAM活動(dòng)。允許選擇感興趣的課外讀物，建立閱讀存折獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制，避免過早進(jìn)行學(xué)科強(qiáng)化培訓(xùn)。

4、心理疏導(dǎo)

對于持續(xù)情緒低落或抗拒上學(xué)的兒童，可考慮沙盤游戲等表達(dá)性治療。認(rèn)知行為療法能改善對學(xué)習(xí)的災(zāi)難化認(rèn)知，正念訓(xùn)練有助于緩解考試焦慮。家長需注意觀察自傷傾向等預(yù)警信號(hào)，及時(shí)記錄行為變化時(shí)間線。

5、尋求專業(yè)幫助

若伴隨注意力渙散或情緒障礙，需兒童心理科評估是否存在注意缺陷多動(dòng)障礙。心理咨詢師可采用房樹人測驗(yàn)等投射技術(shù)，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用鹽酸托莫西汀膠囊等藥物。對于校園欺凌案例，應(yīng)聯(lián)合學(xué)校制定保護(hù)方案。

家長應(yīng)保持規(guī)律的家庭作息，確保每日1小時(shí)戶外活動(dòng)，適量補(bǔ)充富含Omega-3的深海魚和堅(jiān)果。建立成長型思維模式，避免將暫時(shí)困難標(biāo)簽化。可定期與班主任溝通學(xué)業(yè)進(jìn)度，但不宜過度干涉課堂秩序。若厭學(xué)持續(xù)超過2周或伴隨軀體癥狀，建議至三甲醫(yī)院兒童保健科進(jìn)行發(fā)育行為評估，必要時(shí)進(jìn)行韋氏智力測試和社會(huì)適應(yīng)能力篩查。注意觀察孩子繪畫作品和夢境內(nèi)容的變化，這些往往是心理狀態(tài)的投射表現(xiàn)。