歡子油一般是指山茶油，具有潤(rùn)腸通便、輔助降血脂、抗氧化等功效。山茶油主要由油酸、亞油酸、維生素E等成分組成，適合日常烹飪或外用護(hù)理使用。
1、潤(rùn)腸通便
山茶油中的不飽和脂肪酸能潤(rùn)滑腸道，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善功能性便秘。長(zhǎng)期排便不暢者可在晨起空腹時(shí)口服少量山茶油，或?qū)⑵浒枞霙霾酥惺秤?。需注意腹瀉期間應(yīng)避免使用。
2、輔助降血脂
油酸和亞油酸可幫助調(diào)節(jié)膽固醇代謝，對(duì)高脂血癥患者有一定輔助作用。建議替代部分動(dòng)物油脂用于日常烹飪，但需控制每日總攝入量在25克以內(nèi)，不可替代藥物治療。
3、抗氧化
維生素E和多酚類物質(zhì)能清除自由基，延緩皮膚衰老。可直接涂抹于干燥皮膚或加入面膜中使用，敏感肌需先做局部測(cè)試。開封后應(yīng)避光保存以防成分氧化。
4、皮膚修護(hù)
山茶油的親膚性有助于修復(fù)皮膚屏障，緩解輕度濕疹或尿布疹。嬰幼兒使用時(shí)需稀釋后薄涂，配合醫(yī)生指導(dǎo)的藥物治療效果更佳。
5、頭發(fā)養(yǎng)護(hù)
作為天然護(hù)發(fā)素可改善頭發(fā)毛躁，洗發(fā)前取少量涂抹發(fā)梢并按摩頭皮，保留10分鐘后清洗。油性發(fā)質(zhì)建議每周使用不超過2次。
日常使用山茶油時(shí)需注意選擇冷壓未精煉的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品，避免高溫煎炸破壞營(yíng)養(yǎng)成分。胃腸功能較弱者初次食用應(yīng)從5毫升開始逐步增加，外用前建議在耳后做過敏測(cè)試。儲(chǔ)存時(shí)應(yīng)置于陰涼處避免氧化變質(zhì)，若出現(xiàn)哈喇味或顏色變深則不宜繼續(xù)使用。特殊人群如孕婦、慢性病患者使用前建議咨詢醫(yī)師。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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