膝蓋摔腫了可通過冷敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療等方式緩解。膝蓋摔腫通常由軟組織損傷、韌帶拉傷、骨折、半月板損傷、滑膜炎等原因引起。
1、冷敷
膝蓋摔腫后48小時(shí)內(nèi)可用冰袋冷敷患處，每次15-20分鐘，間隔1-2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。冷敷能收縮血管減少出血和腫脹，緩解疼痛。注意避免冰塊直接接觸皮膚，可用毛巾包裹防止凍傷。
2、加壓包扎
使用彈性繃帶對(duì)膝蓋進(jìn)行適度加壓包扎，能限制關(guān)節(jié)活動(dòng)并減輕腫脹。包扎時(shí)從遠(yuǎn)端向近端纏繞，松緊度以能插入一根手指為宜。避免包扎過緊影響血液循環(huán)，如出現(xiàn)肢體麻木需立即松解。
3、抬高患肢
平躺時(shí)將受傷膝蓋墊高超過心臟水平，利用重力作用促進(jìn)血液和淋巴液回流?？膳浜硝妆?a href="http://yeyubk.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動(dòng)，每小時(shí)做10-15次踝關(guān)節(jié)屈伸活動(dòng)，有助于減輕下肢腫脹。夜間睡眠時(shí)可用枕頭墊高患肢。
4、藥物治療
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片等非甾體抗炎藥。腫脹嚴(yán)重者可配合邁之靈片、地奧司明片等改善微循環(huán)藥物。皮膚破損需用碘伏消毒液預(yù)防感染，避免使用酒精直接刺激傷口。
5、物理治療
急性期48小時(shí)后可改用熱敷促進(jìn)淤血吸收，溫度控制在40-45℃?；謴?fù)期采用超聲波、紅外線等理療改善局部血液循環(huán)。關(guān)節(jié)活動(dòng)受限時(shí)需在康復(fù)師指導(dǎo)下進(jìn)行膝關(guān)節(jié)屈伸訓(xùn)練，逐步恢復(fù)活動(dòng)度。
膝蓋摔傷后應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)和負(fù)重活動(dòng)，穿著寬松衣物減少摩擦。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C促進(jìn)組織修復(fù)，如雞蛋、魚肉、西藍(lán)花等。如腫脹持續(xù)加重、出現(xiàn)關(guān)節(jié)畸形或無法承重，需及時(shí)就醫(yī)排除骨折等嚴(yán)重?fù)p傷?；謴?fù)期間保持適度活動(dòng)防止關(guān)節(jié)僵硬，可進(jìn)行直腿抬高、踝泵等非負(fù)重訓(xùn)練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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