說話口水多說不清楚可通過調(diào)整發(fā)音方式、加強(qiáng)口腔肌肉訓(xùn)練、改善吞咽功能、排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病、糾正不良習(xí)慣等方式改善。這種情況可能與口腔協(xié)調(diào)性差、神經(jīng)肌肉控制異常、唾液分泌過多等因素有關(guān)。
1、調(diào)整發(fā)音方式
發(fā)音時(shí)保持舌尖輕抵上齒齦，減少氣流沖擊唾液。說話速度放慢，每個(gè)字音發(fā)完整，避免含混吞音?？蓪?duì)著鏡子練習(xí)唇舌位置，觀察發(fā)音時(shí)唾液的飛濺情況并針對(duì)性調(diào)整。
2、加強(qiáng)口腔肌肉訓(xùn)練
每日進(jìn)行吹氣球、鼓腮漱口等動(dòng)作鍛煉頰肌，用舌尖交替頂左右臉頰內(nèi)側(cè)增強(qiáng)舌肌力量。咀嚼無糖口香糖有助于提升下頜運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)性，但每次不超過15分鐘。
3、改善吞咽功能
有意識(shí)增加吞咽頻率，說話前先做空吞咽動(dòng)作清除多余唾液。練習(xí)吞咽時(shí)喉結(jié)上提的感覺，可飲用少量溫水輔助訓(xùn)練。若存在吞咽困難需排查是否存在會(huì)厭功能障礙。
4、排查神經(jīng)系統(tǒng)疾病
帕金森病、肌萎縮側(cè)索硬化等疾病可能導(dǎo)致唾液控制異常，伴隨肢體震顫、肌肉萎縮等癥狀。腦卒中后遺癥的假性延髓麻痹也會(huì)引起流涎，需通過頭顱MRI等檢查明確診斷。
5、糾正不良習(xí)慣
避免長期張口呼吸導(dǎo)致唾液蒸發(fā)減少，戒除咬筆、吮指等刺激唾液分泌的行為。夜間側(cè)睡易造成唾液積聚，可嘗試仰臥位并使用防流涎枕頭。
日常建議保持口腔清潔，餐后使用含氟漱口水減少細(xì)菌滋生。飲食避免過酸過辣食物刺激唾液分泌，適量食用蘋果、全麥面包等需要充分咀嚼的食物鍛煉口腔肌肉。若癥狀持續(xù)加重或伴隨其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀，應(yīng)及時(shí)到神經(jīng)內(nèi)科或康復(fù)科就診，必要時(shí)進(jìn)行吞咽造影檢查或唾液腺功能評(píng)估。兒童出現(xiàn)該癥狀時(shí)家長需注意觀察其語言發(fā)育情況，避免因過度提醒造成心理壓力。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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